Тази храна е полезна за мозъка
В ново проучване изследователите установиха, че яденето на определени видове храна влияе положително на мозъка ни. Ще ви кажем какво е тук
Тази диета е изключително здравословна
Не е изненадващо, че здравословната храна е полезна за тялото и ума. Изненадващо е обаче, че определена диета може да попречи на мозъка ни да се свие с възрастта. Точно това са открили сега шотландските изследователи в едно проучване.
Мозъкът се свива с възрастта
Не се притеснявайте: напълно нормално е мозъкът ни да губи част от своята маса и размер през годините и е известен като „мозъчна атрофия“ или мозъчна атрофия. Независимо от това, изследователите се питат дали постепенната загуба на мозъчна материя също може да бъде забавена. Следователно шотландски учени са изследвали как хранителното поведение влияе на загубата на мозък и са публикували резултатите в медицинското списание "Неврология".
Изследваната диета е така наречената средиземноморска диета. Състои се от много пресни плодове и зеленчуци, пълнозърнести храни, зехтин и умерена консумация на риба, червено месо, млечни продукти и вино. Според настоящите изследвания се казва, че тази комбинация е полезна за мозъка. За проучването са проследени 967 души на възраст от 73 до 76 години. За тази цел участниците трябва да попълнят въпросник за хранителните си навици, когато са на 70 години. По време на тестовия период се изследва не само хранителното поведение, но и мозъчният обем на участниците с помощта на ядрено-магнитен резонанс (ЯМР). Резултатът: участниците в изследването, които спазват средиземноморска диета, очевидно имат по-малко загуба на мозък.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Средиземноморската диета е полезна не само за мозъка: други проучвания показват други положителни аспекти на диетата. Това също трябва да помогне за предотвратяване на болестта на Алцхаймер, инфаркти и инсулти. Между другото: Тук разкриваме 7 храни, които ще подобрят шансовете ви за напреднала възраст .