Тази диета може да ви спести над 200 калории на ден

Диетата може да ви спести над 200 калории

когато пристигне прост трик със супер диета (накрая!) и той е този, който може да ви помогне да спасите калории сериозно, знаете, че е време да се вълнувате. Според ново проучване съкращения калории може да бъде толкова лесно, колкото сега за чаша вода.

тази

изследователи от Университета на Илинойс разгледаха повече от 18 000 хранителни навици на възрастни и откриха интересен модел: участниците намаляват общия си прием на калории, когато увеличават количеството вода, което пият всеки ден, с един процент нещастен.

който е увеличил своя петел, просто нормална употреба или бутилката, нищо изискано - една, две или три чаши, съхранявани някъде от 68 205 калории Цял ден.

Защо ? На най-основното ниво водата ви помага да се запълните и по-малко място за нежелана поща, казва Кери Ганс, Rd, автор на Small диета превключвател. „Толкова много пъти човек си мисли, че е гладен, но в действителност вместо това е малко дехидратиран“, каза Ганс. Така че можете да се присъедините към лека закуска, когато всичко, от което се нуждаете, е чаша вода.