Тази диета е най-добрата за хора над 50 години - Ripost
Дебелът всъщност е наш приятел!
Според ново шведско проучване при жените в постменопауза палео диетата не се увеличава, а директно намалява количеството мастна тъкан в корема, а заедно с това и телесното тегло. Освен това гарантира, че съотношението между добрите мастни киселини в кръвта и лошите мастни киселини се увеличава. Каролайн Бломквист от университета Умеа в Швеция, ръководител на изследването, казва, че палео диетата, богата на полиненаситени мастни киселини, може да помогне за предотвратяване на проблеми, свързани със затлъстяването, като диабет, сърдечно-съдови проблеми, инфаркт и инсулт в дългосрочен план.
Нека опитаме без захар!
Проучването разглежда 70 жени със затлъстяване в постменопауза за две години: една група участници спазват палео диета постно месо, риба, яйца, зеленчуци, плодове, ядки и рапица и зехтин и авокадо като източник на мазнини беше включен. В техния случай бяха изключени млечни продукти, зърнени храни, добавена сол и захар. Тези в тази група имат значително по-малко „лоши“ наситени мазнини в кръвта си, което е добре известно, че предпазва от сърдечно-съдови заболявания и диабет тип 2.
Другата група се храни на традиционна диета, като 55 процента от дневния прием на калории идва от въглехидрати с относително малко протеини и мазнини.