Здравословно хранене в наши дни - Унгарска национална гастрономическа асоциация
Също така трябва да обърнете голямо внимание на приема на течности, тъй като както споменах, децата не са в състояние да съхраняват много енергия, а това важи и за водата. Следователно, те трябва да пият често, поне един и половина литра на ден, повече се препоръчва за много движения. След като потните микроелементи и минерали също се елиминират от телата им, най-идеалното средство за утоляване на жаждата за тях е плодов чай, негазирана минерална вода и разреден сок. Кола, лимонада, захарни сокове и плодови нектари са по-малко препоръчителни поради високото си съдържание на захар, тъй като те всъщност не утоляват жаждата си, но доставят много захар на децата.