Танцувайте Зумба и се освободете
Как попаднах в Зумба?
Все още мога да си спомня първия си урок по зумба много ясно, защото бях единственият мъж в класа, който получи изненадани погледи. Погледите не ме притесняваха и просто танцувах, следвайки танцовите стъпки на инструктора по Zumba. След урока първоначално бях доста изтощен, но веднага забелязах, че танцовата треска ме е грабнала. Настроението ми беше страхотно и енергично. Вкъщи веднага гледах още танцови видеоклипове на Zumba и танцувах хореографиите.
Сега уча два курса по зумба. Веднъж всяка сряда на зумба и петък на латино зумба. И двата курса ме поставят в добро настроение и вече знам наизуст пет до осем хореографии. Любимите ми песни са "Gimme, Gimme, Gimme" (Beenie Man), "Juntos Los Dos", "El Blablaso", "Jumpin Up" (Sushy), "Dale Dale", "Rumba Buena", "Fiesta Buena", " El Jefe "," El Ritmo No perdona "," Навсякъде по света "и разбира се" Danca da Maozinha ".
Когато танцувам, следвам танцовите стъпки на треньора на Zumba, но намирам свой собствен ритъм. Със Zumba не трябва упорито да следвате инструктора, трябва да слушате вътрешните си чувства и наистина да усещате музиката. Веднага щом чуя една от споменатите по-горе песни на Zumba, започвам да танцувам хореографията, която съм научил.
Как Зумба оказа положително влияние върху живота ми
Мога да кажа, че за мен латиноамериканският фитнес танц Zumba е, така да се каже, отварящ вратата към по-високо самочувствие. Където бях стоял на ръба на дансинга, днес съм точно в средата му, танцувам и разговарям с хората. Не позволявам на неуспехите и разочарованията да ме държат, но останете позитивни. Когато съм в лошо настроение, е достатъчно да слушам песен на Зумба или за кратко да танцувам хореография и доброто настроение се завръща. Като приятен страничен ефект отслабнах и се чувствам по-добре. В Zumba забавлението е по-важно от високата консумация на калории.
Обикновено обичам да танцувам и трябваше да започна преди десет или петнадесет години. Виждам Зумба и танците като един от ключовете за щастлив, доволен и освободен живот. Сега следвам мотото „Не мислете, направете го“, вместо да мисля дали трябва да отида на местния фестивал на стрелбата например. Да, Zumba се промени много за мен и съм много доволен от това.
Панталонът ми Zumba в черно/жълто. Бърз и красив:)
Какво е Zumba? Какви дрехи пасват?
Много хора ще се чудят какво е Зумба. Е, през 90-те години колумбийският треньор Алберто "Бето" Перес забрави касетата си у дома и трябваше да намери решение. В колата той намери само музикален компактдиск с латиноамериканска музика и импровизиран в класа си по аеробика. Зумба е роден. Днес фитнес танците имат над 12 милиона участници в 125 страни по света и стават все по-популярни. Танцуват се стилове меренге, регетон, рокендрол, кумбия, ча ча ча, фламенко, коремен танц, хип-хоп, сока, салса и самба. Лично аз най-много харесвам регетон, кумбия, меренге и рокендрол.
Класовете по зумба се предлагат почти навсякъде и мисля, че е добре, защото зумба ви дава радост, забавление и добра атмосфера. Девизът е „Откажи тренировката и се присъедини към партито“ (ритай тренировката и ела на партито) и е програмата. Фокусът е върху радостта от танците, а не върху упоритостта на класическата тренировка. Винаги оставайте спокойни, оставете музиката да потъне и да танцувате. Не става въпрос за перфектна хореография, а за намиране на вътрешния баланс и собствен танцов ритъм. Трябва само да адаптирате собствените си танцови стъпки към инструктора на Zumba, като вземете предвид собственото си вътрешно темпо.
Как да станете инструктор по зумба?
Инструктор по Zumba отговаря за хореографията, а курсовете по Zumba могат да се провеждат само с валиден лиценз за инструктор. Разходите за инструкторски курс за Zumba Basic варират от 300 до 350 евро и можете да започнете практически веднага след приключване. В замяна инструкторът на Zumba редовно получава най-новите песни, хореографии и други материали от лицензодателя Zumba Fitness LLC.
В момента всеки може да стане обучител на Zumba, тъй като в момента няма система за качество нагоре по веригата, която да гарантира постоянно качество на бъдещите учители по Zumba. Всеки, който вече е завършил обучение като треньор и може да се позове на танцовия опит, има голям шанс да премине курса с успех. Колкото по-добро е преживяването, толкова по-чувствително инструкторът може да реагира на отделни участници и не просто трябва упорито да размотава своята танцова програма. Всеки треньор на Zumba трябва да репетира нови хореографии, така че курсът да не стане скучен. Определено трябва да сте във физическа форма, ако обмисляте да станете инструктор по зумба. Добре бих могъл да си представя да преподавам часове по Zumba, защото просто се наслаждавам на Zumba, но нямам обучение като треньор и имам малко до средно танцово преживяване.
Научете йога - урок за начинаещи
7 Aigelsreiter
Научете стъпките на Zumba - как да получа инструкции
Източник на изображението:
Honey91/Pixelio (Научете се да стоите на ръка - Урок за начинаещи)