Практически съвети - Сени
Най-добрият начин да се справите с изтичането на пикочния мехур е да използвате метода на бебешките стъпки. Действията, които на повърхността нямат много общо с проблема, могат да бъдат от полза при лечението, както при активни, така и при зависими хора. Позитивното отношение и решителността са изключително важни да се правят промени в ежедневието.
Къде да започна?
Пийте достатъчно течности
Трябва да знаете, че тялото ви се нуждае от дневна доза течност, за да функционира правилно, дори ако изтича урина. В зависимост от пола, възрастта, климата, в който живеете, и интензивността на ежедневието ви, количеството течност, необходимо за правилното хидратиране на тялото ви, може да варира. Самото тяло обаче може да разбере кога се нуждае от хидратация. Следователно е необходимо да реагирате на сигналите, изпратени от тялото ви, но също така да имате предвид някои важни понятия.
Не забравяй:
Един възрастен трябва да пие около 1,5-2 литра течност всеки ден. В периоди на големи горещини това количество трябва да се увеличи. Добрата ежедневна хидратация помага да се поддържа добра работа на бъбреците. За предпочитане е да се спазва принципът на пиене, ако е необходимо.
Ако сте жадни, по-подходящо е да пиете напитки, които не съдържат калории, например: минерална вода, изворна вода, зелен чай и настойки, цикория, обезмаслено мляко. Внимание: някои билкови чайове или плодови сокове са диуретици (коприва, диня, череши).
Опитът за борба с изтичането на урина чрез намаляване на приема на течности е много лошо решение. Не го практикувайте. Намаляването на количеството течности, консумирани през деня, ще намали отделянето на урина, но също така ще доведе до намаляване на капацитета на пикочния мехур, което парадоксално може да доведе до често уриниране. Това означава, че натискът върху пикочния мехур ще се появи много по-бързо, дори при едва пълен пикочен мехур. Една от най-честите причини за дехидратация в телата ни не е пиенето на достатъчно вода, особено при възрастните хора и децата.
Първите симптоми на дехидратация:
- прекомерна жажда,
- суха уста,
- отслабване,
- изморен.
Горните симптоми на дехидратация включват прогресивна загуба на физическа сила и психомоторни нарушения. Интензивната дехидратация създава рискове за здравето.