Диета за угояване; 2000 ккал
Марина Капатина (Slăbuţa), инициатор на движението за здравословен начин на живот в Румъния, инициатор на първата национална петиция за право на здравословен живот, визуален художник, съосновател на Slabute.ro
Примерно меню за 3 дни.
Ден 1
Закуска:
- 250 гр кисело мляко с плодове (приготвено у дома, от обикновено, натурално кисело мляко, смесено с плодове)
- 2 чаши житни люспи с разбито мляко или нагрято мляко
- банан
- един чай
Лека закуска:
Обяд:
- сандвич с риба тон, сос от кисело мляко и 2 филийки пълнозърнест хляб
- голяма салата от зеленчуци със зеленчуци (можете да добавите и ядки или нискомаслен сос, приготвен у дома)
Лека закуска:
През деня: билкови чайове, черен чай или зелен чай, според предпочитанията.
Ден 2
Закуска:
- 250 гр кисело мляко с плодове (приготвено у дома, от обикновено, натурално кисело мляко, смесено с плодове)
- 1 чаша житни люспи с разбито мляко или нагрято мляко
- 120 мл портокалов сок
- парче пълнозърнест тост с извара
Лека закуска:
Обяд:
- малко домашен кифла
- голяма зеленчукова салата, за предпочитане с пиле (можете да добавите и ядки или нискомаслен сос, приготвен у дома)
Лека закуска:
Вечеря:
През деня: билкови чайове, черен чай или зелен чай, според предпочитанията.
Ден 3
Закуска:
- 250 гр. Разбито мляко
- 1 чаша орехи и 1/2 чаша нискомаслено кисело мляко с плодове
- 1 филия пълнозърнест тост, със сирене
- един чай
Лека закуска:
Обяд:
- сандвич с пиле, сос от кисело мляко и 2 филийки пълнозърнест хляб
- купа зеленчукова супа
- голяма салата от зеленчуци със зеленчуци (можете да добавите и ядки или нискомаслен сос, приготвен у дома)
Лека закуска:
- 150 гр. Пилешки гърди във фурната
- 3 чаши варено броколи
- голяма салата със зеленчуци
През деня: билкови чайове, черен чай или зелен чай, според предпочитанията.
Прочетете още.
- 1200 калории диета
1200 калории диета Закуска: 250 ml чай и лимон 50 gr пълнозърнест хляб (или с трици) (2 филийки) 10 gr масло 100 gr извара 100 gr зеленчуци (карфиол, зелен фасул, спанак, домати, краставици, салата - Швейцарска диета
Швейцарските диетолози ни предлагат диета, която трябва да спазваме само една седмица в месеца. Един ден изберете една от следните опции, предложени при всяко хранене. Закуска 1 чаша мляко, 1 яйце, хляб - Диета
Диета за отслабване ПОНЕДЕЛНИК: закуска - 1 чаша кисело мляко Лек 2f пълнозърнест препечен хляб 1 - 2f пилешко пиле постна закуска - 2 филийки ананас (натурален или в собствен сок) обяд - порция доматена салата с лук 2 - 1400 калории диета
Разрешени храни: месо: птица без кожа (пиле, пуйка), обезмаслено свинско месо, говеждо, заек, елени, постна риба (щука, щука, сафрид, треска) постно краве сирене, извара, урда полуобезмаслено мляко, разбито мляко, натурален хляб с кисело мляко (Греъм, пълнозърнест, с трици, черен) зеленчуци - Диета за бързо отслабване!
ДЕН I закуска - 8-9: 1 обезмаслено кисело мляко (0,1% масленост) и пълнозърнеста закуска - 10-11: 2 обяд от киви - 14: закуска от пилешки гърди на скара и салата от зеле - 16-17: 1 ябълкова вечеря
4 мнения за „Диета за угояване - 2000 ккал“
Диетата за угояване с 2000 калории, в която 3 диети за 3 дни са поставени наистина за угояване? Изглежда повече отслабване
Бих искал да отслабна и си помислих да се откажа от това, което ям, нездравословно и да започна с вашата диета за наддаване на тегло. Какво ще кажете, ще даде очакваните резултати? (Искам да кажа да започна да отслабвам)
НИЩО НЕ МОГА ДА МАСТЯ, ЩЕ ИЗЯДЯ - ИСКАМ ДА СЛУЧА ЕДНИ 5 КГ, НО КАК?
Това диета за угояване ли е? k всъщност не изглежда като kg колко килограма напълнявам, ако диетирам например 2 месеца ?
Напишете мнение
Функции, от които се нуждаете.
- Хранителен калкулатор
- Необходими калории
- Гъделичкане
- Гликемичен индекс
- ИТМ калкулатор
- Базален метаболизъм
- Диаграми за развитие
- Консумирам калории
- Общност
- Тънки списания
- менюта
- Хранителни добавки
слаб Ви запознава с ползите и полезността на Lean Nutrition Calculator ™. Информирайте се безпристрастно, правилно и здравословно. Учете се от реалния опит и постигайте резултати. Гледайте Skinny TV.
Слаб свят
В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"
В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"
В презентационната статия „Хора, които създават слабия свят“ ви казах, че ще срещнете онези специални хора, които са били до мен през цялото време. Прочети"
Истории за успех
Adina14 е бедна жена с дълга история в общността. Тя е поддръжник, посветен на слабата общност, която помага на много момичета с много търпение, тя е слаб пример и. Прочети"
Гаврис Кейми е част от кльощавата банда - на повече от 30 години. Той е и осмият най-слаб от слабото поколение 2011. Каним ви да прочетете. Прочети"
Mihaela1006 е слаба жена, посветена на общността, специален мъж и, със сигурност, майка и жена пример. Тя е част от бандата на слаби жени, които следват. Прочети"
Слаба история
Красивото общуване между опит, знания, любов към хората и страст към технологиите роди "Слабия феномен" - общност от изключителни хора, които заедно направиха може би най-важната стъпка в живота си и околните избраха да да бъдат правилно информирани, да възприемат здравословен начин на живот и, с най-голяма чест, да предадат тези знания на околните, започвайки от близките им и до стотиците хиляди неизвестни посетители, които оценяват слабите.
Подкрепете здравословния начин на живот
