Такава е 21-дневната захарна диета

Значителен дял от болестите, засягащи съвременните хора, може да се отдаде на прекомерната консумация на захар. Ето няколко съвета за намаляване на приема: по този начин можете да премахнете желанието за сладки вкусове за 21 дни.

захарна

Създадено: 24 септември 2018 г. 10:23
Променено: 25 септември 2019 г. 12:02

Прекомерната консумация на захар е едно от най-сериозните здравословни предизвикателства в света, тъй като сладкото удоволствие в никакъв случай не е само естетически проблем. Според препоръките на Световната здравна организация (СЗО) консумацията на захар може да представлява до пет процента от дневния ни калориен прием, за разлика от това той е над десет процента средно в развитите страни. За мнозина сладките вкусове водят до състояние, много подобно на пристрастяването, тъй като захарта стимулира секрецията на опиоиди и допамин, което я кара да се чувства добре за всеки, който я консумира. В допълнение, тялото се нуждае от все повече и повече до задоволително количество, така че подобно на наркотиците, това ни насърчава да навлизаме повече в телата си.