Така става; s Яжте повече и все пак отслабвайте
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки
Приемете всички бисквитки
Диетите са стресиращи. За психиката, защото постоянно мислите какво да не ядете. И за тялото, защото едностранчивата диета го поставя в режим на оцеляване. Метаболизмът се забавя и консумацията на калории се намалява, за да има спешен резерв. Това става още по-разочароващо, когато не отслабвате въпреки постоянното въздържание. За да може метаболизмът да се съживи правилно, е време да промените диетата и да предизвикате тялото със сила.
Силови тренировки срещу метаболизма
Всеки, който се движи много, т.е.редовно спортува на издръжливост, а също тренира сила, стимулира метаболизма до върхова производителност, ускорява изграждането на мускули и загубата на мазнини и увеличава нуждата от калории. С други думи, ако не само стегнете тялото си с целеви силови тренировки, но и натрупате мускулна маса, всъщност можете да ядете повече, за да отслабнете. Тъй като мускулите се нуждаят и консумират повече енергия, отколкото мазнини. Повече мускулна маса ускорява значително метаболизма и като логична последица изисква повишен прием на важни хранителни вещества, минерали, витамини и течности. Така че, който прави силови тренировки редовно, поддържа метаболизма на мускулите - и му е позволено да яде повече.
Комбинацията от спорт за издръжливост и целенасочена тренировка за сила в единици от около 30 минути всеки е идеална за противодействие на стресирания метаболизъм. С целенасочен и разнообразен фитнес план мускулите на различните части на тялото са специално изградени. С първите мускули и метаболизма в активен режим, дневният прием на калории може да бъде коригиран нагоре. Добър апетит!
Не пропускайте никакви новини от модата, красотата и Zeitgeist? Регистрирайте се за бюлетина на Harper's BAZAAR тук.
За да видите това външно съдържание, трябва да се съгласите с бисквитки