Така лятото отива към фитнес студията FLEXX
Слънцето го извежда. Тесните къси панталони и късите къси панталони лишават беконните ролки и хип златото от последните скривалища. А фигурата е заплашена от нови вкусни капани. Всеки, който осъжда само зимните мазнини, напълно е подценил капаните на летните капани за мазнини. Особено лятото е предопределено за всякакви пиршества. Салони за сладолед навсякъде, барбекюта и дегустации на вино. Обърнете внимание на седемте най-големи фигурки и ще преминете през летния тънък:
Фигура капан 1: Късното никога не е късно
Това, което не е засято през пролетта, не може да бъде събрано през лятото. И все пак: не се паникьосвайте. Ако сте пропуснали много тренировките през последните няколко месеца, не започвайте катастрофална диета сега, в противен случай през зимните месеци ще имате два пъти повече наднормено тегло. Но отсега нататък тренирайте сериозно и редовно. Тогава сте по-добре защитени срещу последиците от малките летни грехове. Вашият метаболизъм работи по-бързо и просто изгаря повече калории.
Фигура капан 2: Храна за пиене
Усещането за жажда се появява по-често, особено през лятото. Тогава вместо студена глътка има готина напитка - и тя има всичко. Подобно на много рекламирания студен чай, който след това има 24 кубчета захар на литър в багажа си и поставя огромен 300 допълнителни калории на бедрата. Калориите, които пиете, не ви засищат, но ви напълняват.
Фигура капан 3: Леки и фитнес закуски
Леко облекло - лека храна. Който иска да приготви цели менюта, когато слънцето грее на крайбрежната алея. Навсякъде има какво да хапнете - леката закуска или фитнес бара. Най-добре е този да се покрие с обезмаслено млечно кисело мляко и ягоди в тънък слой вафли от млечен шоколад. Звучи лесно. Дори нещо здравословно. Но има 571 калории на 100 грама и 35,6 грама мазнини и 55,4 грама захар. Твърде късно! Вече хванат в капана!
Фигура капан 4: Грешно обучение
Не трябва ли да забавите лятото?
Да, но не и по време на тренировка. Тези, които се движат с бавно съоръжение и го наричат също тренировка за издръжливост и искат да отслабнат, са на грешен път. И със сладки малки дъмбели от две килограма можете да правите закачащи движения, но не и силови тренировки. Лятото извежда грешната тренировка. Когато се клати под кафява кожа, всеки може да види: това не е годно, но е кльощаво.
Фигура капан 5: Ето как вкусва лятото
Когато слънцето вече грее, вие също искате да му се насладите - за предпочитане без почивка. Дори при хранене. Храна за готвене, сладолед на щанда и грил вместо готвене. Там се крие цяло минно поле; но и силна армия от алтернативи: салата и плодове вместо бургери и братвурст. Вместо факли на скара и свински врат - домашни птици или риба с ниско съдържание на мазнини на скара. А за десерт вместо две топки шоколад - ягодово сорбе.
Фигура капан 6: Басейн до басейна
Кога ако не сега да се насладите на залеза? Седнете удобно на терасата или в бирената градина с екзотична напитка в ръка: Текила Изгрев, Секс на плажа, плувен басейн или две или три пина колади. Хубаво и вкусно, но много алкохолно и супер калорично. Такава напитка действа като мазно турбо. То е висококалорично и алкохолът му забавя изгарянето на мазнините. И в края на лятото никой не знае откъде идват тези нови килограми.
Фигура капан 7: All inclusive прави всичко експанзивно
Най-красивите седмици в годината са готови с най-големите фигури. Храна и напитки - всичко, което можете да преглътнете. Вземете малки чинии на празничния бюфет, за да ограничите порциите. Закуската е вкусна със свежи плодове дори без бекон. Не е нужно да почиствате обедната салата сами. Пресната риба и нискомаслените зеленчуци също имат добър вкус. Вечерта изборът на нисковъглехидратни продукти е огромен. Виното също има вкус, разреден като шприц. На шведската маса с ол инклузив се решава дали извивките се разширяват и дрехите щипят навсякъде. След три гурме седмици разликата в теглото лесно може да бъде седем килограма - цял размер рокля.