Така че се придържайте към формулата H2O
Можете да пиете вода и можете да ядете вода. Трябва да правите и двете възможно най-често. Защото ново проучване показва: Тази комбинация е ключът към бързия тънък успех.
Подобно на тестовите субекти в американското проучване, можете да свалите до седем килограма за десет дни, ако спазвате следните основни правила:
1. Пиете 450 мл вода половин час преди всяко основно хранене (сутрин, обед и вечер).
2. Комбинирате предписаното количество богати на вода храни с храната си през целия ден. Всъщност:
Освен това можете да ядете това, което ви харесва - и без това ще бъде много по-малко от обикновено.Единственото изключение: най-добре е да изнасяте запасите от сладкиши и леки закуски от къщата за десет дни, за да не застрашите бързия си успех при отслабване.
Изображение на бюлетин за диети за жени
Имате ли настроение за леко и вкусно? След това се регистрирайте сега за снимката на бюлетина за рецепти за диети за жени. След това нашите най-добри диетични рецепти за седмицата ще ви бъдат изпратени по имейл и безплатно.
В допълнение към предписаните количества за пиене, можете да пиете вода или билков чай (без захар), колкото искате. Разпечатайте този план или го запишете и винаги го носете със себе си, за да не забравите да пиете!
Коя вода е правилна?
И все пак с въглероден диоксид или чешмяна вода - можете да пиете това, което ви харесва. Просто обърнете внимание на температурата. Сутрин водата трябва да е хладка, това стимулира храносмилането. По време на обяд водата с температура в хладилника ви дава метаболитен тласък. Вечер водата със стайна температура действа добре срещу чувството на глад.