Така че не пропускайте закуската! Напидоктор

Не можете да пропуснете закуската с балансирана, здравословна диета! Поговорката „яж като цар“ все още е вярна, но толкова много се е променило, че няма значение какво.

Печени продукти и мюсли, направени от захарно бяло брашно, трябва да бъдат премахнати от списъка за пазаруване, вместо това изберете овесени ядки, пълнозърнести или намалени въглехидратни хлябове и овесени ядки.

Закуската не трябва да се пропуска, за да се поддържат нивата на енергия, необходими за физически и умствени дейности сутрин. Идеално е да покрием почти 30% от ежедневните си енергийни нужди от закуска, ако не получаваме достатъчно енергия за тялото си, може да се появят невнимание и слабост., работата на закуската е да ни подхранва мозъка.

---