Така че не бързайте! Диетите свършиха! SmartFit
Така че не бързайте!
9 март 2016 г.
Така че не бързайте!
Въпреки че в науката за храненето има гледна точка, която се нуждае от допълнителни изследвания, за да се формира категорично мнение за нея, Както и да е гладуване не принадлежи тук. Ето причините да го забравите завинаги!
Самоизтезания, но защо?
Евтини, лесни за изпълнение, без преброяване на калории, без сложни рецепти, но има бързи резултати и дори звездите на клюкарските шапки са отслабнали по този начин. Нуждаете се от повече?
ДА!
Затлъстяването не се е появявало внезапно при никого, често в продължение на много години и бавно се „прокрадва“ с нежелани излишни килограми. Въпреки това сега искаме да се отървем от тях веднага, навреме. Много хора, които спазват диета, развалят диетата си, като пренебрегват ежедневния си енергиен прием. Няма значение колко часа спи, работи, движи се, почива активно или пасивно, той не яде, защото иска да отслабне. С това постигаме едно нещо, тялото ни вдига ръкавицата и се бори срещу нас, защото той играе за оцеляване. Ако дневният енергиен прием падне под метаболитната скорост на организма (и двете са различни за всички), след 7-10 дни скоростта на метаболизма също намалява, което води до забавяне на скоростта на отслабване и започване на изграждането на аварийни резерви в случай, че продължи за дълго време.периодът на нужда. Така че организацията е интелигентна и не играе срещу нас, а за нас.
След стагнация на загуба на тегло, повечето хора се отказват от строга диета и това, което след това се приема след намаляване на скоростта на метаболизма, бързо се съхранява. Ето защо затваряме зле обмислена диета с двойно по-голямо тегло. Йо-йо ефект се появява, когато след натрупване на тегло изложим тялото си на друга „драма“ и гладуваме отново, докато метаболизмът ни вече не е толкова мрачен като повечето в понеделник сутринта.