Как да отслабнете предимствата на списанието от задните части

Добавете към любимите на Thinkstock

Красиви задни части, секси тоалет, който е в крак

Изляти в дънки (линкер) или под пола, задните части са плюс за красив силует. Стига да са твърди и пълни! Проблем: Възрастта и наддаването на тегло оказват ужасно влияние върху задните ни части. Целулит, дисаги, меки задни части. Накратко, обратното на това, което искате. Дори повече от загуба на задни части - и то само на задни части! - не е лесно, тъй като е невъзможно да отслабнете само в една област.

Задни части за отслабване: спортни упражнения, които да правите у дома

Но тогава, какво решение? За да отслабим дупето, спортът е най-добрият ни съюзник. Ние се фокусираме върху упражнения, които целят укрепване на мускулите на седалището, за да придобият тонус и твърдост. За Фабрис Бернардини, спортен треньор, идеалното упражнение е това при клекове: „за това движение разтваряме краката на ширината на раменете и огъваме краката, като избутваме задните части, сякаш да седнем. Връщаме се нагоре и започваме отново на серии от 30, за да изградим мускули, без да набираме обем и да избягваме ефекта на подуване. "

---