Тайните за красота Арина Шарапова
Редовната рубрика в Тайните на телевизионната станция Star Beauty ви казва как да сваляте по девет килограма на месец без глад и какво да гледате на котките си.
30 май Арина Шарапова празнува рождения си ден. Известна телевизионна водеща, много жени имат обичайната безупречна елегантност и стил. Ексклузивно интервю ни разказа как да губим девет килограма на месец без глад и какво да търсим при котките.
- Арина, никога не можеш да скриеш факта, че седиш на хранене и опитваш почти всичко. Друг толкова гладен .
- Честно казано, мразя диетите, които забраняват правилното хранене. Това е лошо. Сега нека поговорим за това със знания, защото сте опитали себе си и сте гладували диета и сте еднообразни, ако имате нужда от продукт за определен период от време. Обикновено цялата тази лудост за диети започва през 90-те години. Пред себе си имаше толкова голям брой списания, вдъхновяващи жената да мисли, че е красива само когато е слаба. Никога не съм бил слаб, но не и сложен за това. Напротив, винаги се чувствах привлекателна. Когато събера няколко килограма, се смея и казвам: „Сега съм красива“.
- Но все пак, ако бях опитвал да отслабна няколко пъти преди това.
- Дойдох постепенно. Например, преди да страдам без торта, много обичам да ям вкусна кифла. И сега знам, в резултат на преструктуриране, което не само може без печене - би било по-добре без него. Въпросът е всичко да стане видимо. Представлява варено пиле и си казвате: "Колко те обичам!" И тогава наистина ми харесва. Има списък с „вредни“ продукти, които се опитвам да премахна от менюто. Тук в момента се опитвам напълно да се откажа от нишестените храни. Разбира се, не можете да се лишите напълно от въглехидрати, но брашното е по-добре да забравите. Не сме гладни навреме. Просто яденето - "хит" от миналите векове, когато имаше като разнообразни продукти. Пшеницата беше узряла и беше удоволствие - веднага обелих изпечен хляб. И сега имате избор. Например типичен шоколад може да бъде заменен със зърнени храни, без захар и нискокалоричен. Винаги ги имам при себе си, ако искаме да сме безумно сладки. Друго важно правило - използвайте малка чиния.
- опитвам се да ям четири пъти на ден. Ставам рано, в осем часа на крака. Като правило, на гладно в чаша топла вода, яжте закуска и салата от извара. По обяд нещо закуски, като чай с ядки и моркови. Обяди от 15:00 до 16:00: варено пиле или постна пържена риба със зеленчуци. Вечер мога да се огранича до кисело мляко или същото варено пиле. Нощната смяна за справяне с по-сложния глад. Измислих специален прах за диетични напитки и го държа под ръка. Разведете сместа с вода, мляко или сок, пийте и не е желателно. Дай ми волята, трябва да се виждам всеки път. Мисля, че това е храната на бъдещето, особено за заетите хора. Всички тези проблеми са с наднормено тегло, защото обичаме да се забавляваме. Хапвайки нещо вкусно, така че ще поглезите, ще се възнаградите за нещо. И ако трябваше да се храните лекувани като животни - просто примирени с глада - всичко би било много по-лесно. В страната има три кучета и толкова много котки, така че те седят тук на една и съща храна сутрин, следобед и вечер. Те обаче имат добра козина, весели са, активни и щастливи. И винаги се чувстваш добре. Това е грубо сравнение, разбира се, но съм убеден, че хората биха си стрували последна дума за домашните любимци.