MCT масло; Ефект, приложение и проучвания
MCT маслото вече е изключително добре познато масло, което помага значително да отслабнете. Той също е много ценен от спортистите, тъй като не само увеличава концентрацията и производителността, но и осигурява много енергия. Не всеки е запознат с ценното масло, въпреки че обикновено се прави от кокосово масло. Тъй като средноверижните триглицериди, съдържащи се в кокосовото масло, също се намират в MCT маслото, само около шест пъти по-високо. И точно това прави маслото толкова необикновено. Но какво е MCT масло, откъде идва и какво всъщност се съдържа в MCT масло? Бихме искали да обясним всичко това тук.
Какво е MCT масло?
MCT е съкращението за средноверижни триглицериди. Тези триглицериди съдържат средноверижни мастни киселини, които са четири. От една страна, това биха били капронова (С 6: 0) и лауринова киселина (С 12: 0), а от друга страна карпилова (С 8: 0) и капринова киселина (С 10: 0). Съкращението в скоби предоставя информация за това колко въглеродни атома имат мастните киселини, както и броя на двойните връзки. Това означава, че например каприновата киселина С 10: 0 има десет въглеродни атома и не може да има двойни връзки. По-специално триглицеридите със средна верига се броят сред наситените мастни киселини, което от своя страна означава, че няма мастните киселини имат двойна връзка Може да се наложи.
MCT маслото е масло, което съдържа тези четири средноверижни мастни киселини. Преди всичко обаче каприновата и каприловата киселина са важен компонент на маслото и трябва да присъстват в маслото заедно с поне 90 процента. Защото точно тези две мастни киселини са отговорни за изключителния ефект на MCT маслото.
Къде другаде се срещат средноверижните мастни киселини?
Трудно е да се повярва, но МСТ не се появяват толкова често. Те обикновено се намират в палмово масло или кокосово масло или много тропически масла. Но човешкото кърма съдържа и мастни киселини със средна верига, особено лауринова киселина. Това означава, че заместващите храни за бебета също са обогатени с МСТ, така че храненето на кърмата може да бъде моделирано възможно най-много.
Специалните характеристики на маслото MCT
Има MCT масло ефект за намаляване на теглото, тъй като може да предизвика кетоза. За разлика от дълговерижните мастни киселини, триглицеридите се транспортират и усвояват по различен начин в организма.
По правило мазнините се емулгират от жлъчните соли и след това се разграждат от панкреатичната липаза. Получените мастни киселини образуват мицели и след това се поемат от чревните епителни клетки. Те сглобяват отново триглицеридите и ги опаковат в хиломикрони, така че те да могат да бъдат предадени от клетките в лимфната система. По този начин те дори не попадат в черния дроб, а само се освобождават в кръвта след това.
MCT, от друга страна, не изискват никаква жлъчна киселина, тъй като са разтворими във водна среда. Това се дължи на по-късата дължина на веригата на мастните киселини. Освен това те не трябва да се раздели от ензим в панкреаса и да заобиколи лимфната система. Те се транспортират директно от кръвта до черния дроб. Там им се дава приоритет и се образуват кетонни тела. Освен това те не се съхраняват в тялото като другите мазнини например, а се използват директно за генериране на енергия. Точно това прави MCT изключителен източник на енергия.
Какво представлява кетозата?
Тези, които искат да отслабнат, често имат диета с ниско съдържание на въглехидрати. След няколко дни от нисковъглехидратната диета тялото изпада в кетоза, тъй като след това атакува складираните мазнини, за да ги превърне в енергия. Тази кетоза обаче обикновено се свързва с малки здравни ограничения като главоболие, изтощение и умора. Ако консумирате MCT масло, тялото се кара да вярва, че вече няма въглехидрати и тялото преминава в кетоза по-бързо и без никакви здравословни проблеми. В тази статия сме обобщили всичко подробно за кетозата.
Приложения на MCT масло
MCT маслото може да се използва по много начини. Разбира се, най-известен е с това, че осигурява енергия и помага при отслабване. Но MCT маслото също е пикап и все още се използва в детската храна. MCT маслото може да се използва и при стомашни и чревни проблеми.
MCT масло за стомашни и чревни проблеми
Всеки, който страда от разстройство на храносмилателния тракт или дори от панкреатична недостатъчност, може да използва MCT маслото много добре като алтернатива на диетичното хранене. Това се дължи главно на факта, че разтворимостта във водна среда е по-добра, отколкото при дълговерижните мастни киселини. MCT маслото също е отлично средство за лечение на тези оплаквания, тъй като се усвоява по-лесно.
Отслабнете с MCT масло
Обикновено MCT маслото се използва за отслабване. Той има няколко предимства, които ви помагат да отслабнете. MCT маслото не само инхибира образуването на телесни мазнини, но същевременно засилва метаболизма. Освен това образуваните кетони се използват за производство на енергия и не се съхраняват като мазнини в клетките, както е при въглехидратите.
Освен това MCT маслото може да се използва вместо кетогенна диета. Защото има подобен ефект, но предимството, че не е нужно да правите без въглехидрати. Разбира се, това все пак трябва да се намали, за да се увеличи ефектът. Както бе споменато по-горе, когато се консумира масло от МСТ, тялото не използва въглехидратите за енергия. Освен това те вече не се съхраняват толкова тежко, което от своя страна намалява теглото.
Увеличете производителността с MCT масло
Мозъкът функционира оптимално само когато е снабден с достатъчно мастни киселини. Това означава, че MCT маслото също може да повлияе на мозъчната функция по същия начин. Той гарантира, че когнитивните процеси, както и паметта и производителността се подобряват. Но мозъкът зависи и от достатъчно количество мастни киселини за благосъстояние. Ако е недостатъчно, настроението и благосъстоянието падат. Следователно е особено важно да имате добър източник на мастни киселини, като MCT масло, така че болестта на Алцхаймер и други невродегенеративни заболявания също да могат да бъдат предотвратени. Това може да се види и на базата на Dr. Прочетете Мери Нюпорт в самостоятелен експеримент с кокосово масло. Съпругът й е боледувал от Алцхаймер и болестта може да се подобри значително с кокосово масло (поради важните мастни киселини).
Защитете сърдечно-съдовата система с MCT масло
Сърдечно-съдовата система също се възползва от ценното MCT масло. Защото именно вторичните заболявания на хората с наднормено тегло не могат да бъдат отхвърлени. Поради наднорменото тегло все още има твърде много телесни мазнини, органите са негативно засегнати и заболявания като високо кръвно налягане, диабет, инфаркти и инсулти не са рядкост. Дори артериосклерозата може да бъде предотвратена с MCT масло, ако теглото се намали и диетата се промени. Тези, които намаляват теглото си с MCT масло, могат да предотвратят тези заболявания и съответно да поддържат органите здрави и по този начин да поддържат сърдечно-съдовото здраве.
MCT маслото има антибактериален и антивирусен ефект
Триглицеридите, особено каприловата киселина, която се съдържа в MCT масло, са идеални за гъбични заболявания като Candida albicans, тъй като имат противогъбичен ефект. Но лауриновата киселина, която присъства само в малки количества в MCT масло, може да се бори с патогените. Той се разделя на монолаурин в тялото и по този начин може да проникне в защитната обвивка на патогена и да се бори отвътре.
По този начин, с Изключителното MCT масло не само поддържа баланса на чревната флора, но цялото тяло и организъм се възползват от това. Средноверижните мастни киселини са отговорни, наред с други неща, за поддържането на добри бактериални щамове и по този начин балансът може да бъде възстановен. Проучванията също така показват, че средноверижните мастни киселини са много по-ефективни срещу вируси и патогени, отколкото дълговерижните мастни киселини. Така може Менингит, инфекции на пикочните пътища и пневмония могат да бъдат предотвратени, ако MCT маслото се консумира редовно. Между другото, MCT маслото често се използва и като "носител масло" за CBD масло и масло от канабис.
Проучвания върху MCT Oil
Няма толкова много изследвания върху самото MCT масло. Повечето от проучванията са направени върху кокосово масло и средноверижни мастни киселини. Но тук могат да бъдат доказани многобройни предимства, както и самоекспериментът Педиатър д-р Мери Нюпорт обиколи света. Този самоексперимент е извършен и с кокосово масло и въпреки това с много висока доза кокосово масло болестта на Алцхаймер на съпруга й може да бъде облекчена.
Други проучвания също показват, че средноверижните мастни киселини причиняват значително подобрение на симптомите при пациенти с болестта на Алцхаймер.
Освен това някои Проведени са научни изследвания, показващи ползите от MCT масло и какъв ефект има върху ума и тялото. На изследваните лица се дава и MCT масло за отслабване и се установява, че стойностите на телесните мазнини могат да бъдат значително намалени.
По-специално, многобройните проучвания върху кокосово масло, които също съдържат средноверижни мастни киселини, също показват, че висококонцентрираното MCT масло има положителен ефект върху здравето.
Странични ефекти на MCT масло
MCT маслото обикновено няма странични ефекти. Симптоми като коремна болка, диария или метеоризъм понякога могат да се появят само в началото на приема. За да се избегне това, приемът трябва да започне с много ниска доза от около една до две чаени лъжички. След няколко дни дозата може да се увеличи бавно. Приемните количества варират между 50 и 100 грама. Това разбира се е индивидуално и винаги трябва да се увеличава бавно. Ако споменатите по-горе симптоми се появят при увеличаване на дозата, дозата трябва да се намали отново.
Приемане на MCT Oil
Както вече беше описано, MCT маслото трябва да се използва в малки дози в началото. Това може да бъде например в мюсли, смутита или супи и сосове. Особено бронираното кафе излезе на преден план през последните месеци. Това не само трябва да бъде перфектно вдигане, но и да осигури значителна подкрепа при намаляване на теглото.
Съхранение на MCT масло
Както всяко масло, MCT маслото трябва да се съхранява на тъмно и хладно място. Маслото не трябва да се излага на температури над 20 ° C, така че от една страна съставките да не се загубят, а от друга да не се намали срокът на годност. Като правило все още затвореното MCT масло има срок на годност около две години. Отворените бутилки трябва да се използват в рамките на един до два месеца.
Покупка на MCT масло
Има няколко неща, които трябва да имате предвид при закупуването на MCT масло. Защото тук има големи разлики в качеството, които един неспециалист едва ли знае. Тъй като съставът на средните мастни киселини е много важен. Каприновата и каприловата киселина трябва винаги да имат дял от поне 90 процента, тъй като тези два триглицерида са най-важните.
Освен това, в името на околната среда, трябва да се внимава маслото MCT да е направено от кокосово масло, а НЕ от палмово масло. Защото по този начин изчистването на тропическите гори може би може да бъде предотвратено малко.
Заключение
MCT маслото е не само идеален за спортисти, за увеличаване на производителността. Дори хората, които всеки ден трябва да отговарят на високи изисквания, могат да се възползват от MCT масло. Подобрената способност за концентрация, повишената производителност и енергийният тласък, който задейства маслото MCT, е почти предопределен за това. Но ценното масло може да бъде и много добър помощник за отслабване или за контрол на теглото.
В допълнение, тялото и умът могат да се поддържат здрави и сърдечно-съдови заболявания, както и невродегенеративни заболявания могат да бъдат предотвратени с MCT масло. Консумацията на масло е особено препоръчителна за възрастни хора, така че мозъкът да бъде снабден с достатъчно мастни киселини и по този начин паметта да бъде запазена.
MCT маслото е по тази причина Незаменим за малки и големи и следователно винаги трябва да е там, за да направи нещо добро за вашето здраве.
Отказ от отговорност и обща информация по медицински теми: Представеното тук съдържание е предназначено изключително за безпристрастна информация и общо обучение. Те не представляват препоръка или приложение за описаните или споменати диагностични методи, лечения или лекарства. Текстът не твърди, че е пълен, нито може да се гарантира актуалността, коректността и баланса на представената информация. Текстът по никакъв начин не замества професионални съвети от лекар или фармацевт и не трябва да се използва като основа за независима диагностика и започване, промяна или прекратяване на лечението на заболявания. Винаги се консултирайте с вашия доверен лекар със здравословни въпроси или оплаквания! Ние и нашите автори не поемаме отговорност за неудобства или щети, които могат да възникнат в резултат на използването на информацията, представена тук.
Бюлетин
Абонирайте се за нашия бюлетин и получавайте безплатни здравословни съвети!