Тайните на лимоновата диета Антена 1
Лимоновата диета е предпочитана от холивудските звезди. Тайната му е, че той подобрява свойствата на този плод и осигурява очаквания ефект, ако стриктно спазвате 7 седем правила.
Преди да започнете диетата, трябва да елиминирате токсините от тялото, защото те забавят метаболизма ви.
Така че, два дни преди това, консумирайте само естествени храни, много зеленчуци и плодове и пийте много вода, за да улесните елиминирането на токсините. Ускорете процеса на прочистване, като консумирате лимонада през целия ден.
Излекувайте със lamiae
Излекуването с лимон продължава 16 дни и резултатите са повече от задоволителни. Започвате с пиенето на сока от един лимон през първия ден, втория ден с два лимона и така, докато стигнете до седмия ден, за да изпиете сока от седем лимона. Лимоновият сок не трябва да се пие концентриран, а разреден с обикновена вода или билкови чайове. След седемте дни има двудневна почивка. След това лечението продължава в обратна посока, като се започне със сок от седем лимона и завърши седмият ден със сок от един лимон.
Правило № 1: Пийте лимонов сок веднага щом се събудите
Изпийте чаша лимонов сок с топла вода веднага щом се събудите сутрин (3-4 супени лъжици сок на чаша вода) и закусете след половин час. След това, през целия ден, не забравяйте да консумирате необходимите 2 литра вода.
Ползи - огънат с вода, лимонов сок стимулира храносмилателната система, насърчава чревния транзит и елиминира токсините.
Правило № 2: Допълва приема на витамин С
Яжте поне 5 порции зеленчуци и плодове на ден. В идеалния случай трябва да имате две плодови закуски (лимоновият сок сутрин заменя плода) и салати и при трите основни хранения. Можете също така да подадете банан, за да ядете със зърнени храни сутрин, което ще бъде отлична превръзка на стомаха. На обяд яжте доматена или зелена салата, в която добавяте настъргани моркови. Плодовете и зеленчуците, които съдържат голямо количество витамин С, са цитрусови плодове, киви, ананас, чушки и броколи.
Тайната е, че витамин С насърчава метаболизма на мазнините и помага при отслабване.
Правило № 3: Регулира концентрацията на кръвна захар
Използвайте лимонов сок, за да приготвите всички храни, които позволяват това. Успоредно с това, изберете храни с нисък гликемичен индекс, като хляб, ориз и пълнозърнести храни, зеленчуци и бяло месо. Също така, фибрите не трябва да липсват в диетата, защото забавят преминаването на кръвната захар. Това правило трябва да се спазва, тъй като високото ниво на захар в кръвта благоприятства съхраняването на захари под формата на мазнини.
Правило № 4: възможно най-малко сладкиши
Трябва да забравите, че има торти, така че плодовете трябва да са вашият любим десерт - можете да ядете зрели плодове с ядки, бадеми и мед. И. внимавайте за етикети, в които се споменават „глюкоза“, „фруктоза“, „малтоза“ и „декстроза“ - това е захар!
Защо да се отказваме от сладкото? Тъй като захарта увеличава производството на инсулин и, по подразбиране, съхранението на мазнини.
Правило № 5: Изберете естествени храни
По-трудно е, но със сигурност можем да имаме диета, базирана на натурални продукти - хляб, ориз и пълнозърнести тестени изделия, пресни зеленчуци и плодове, домашно приготвена храна. Яжте сурови зеленчуци всеки ден, приготвяйте плодови сокове у дома, гответе пресни зеленчуци. Също така свикнете да гледате етикета и да избирате храни, които съдържат най-малко химикали, без консерванти, оцветители и добавки. Също така се отказва от червеното месо, сладкишите и индустриално преработените храни, защото съдържат „лоши“ липиди, които насърчават съхранението на мазнини.
Правило № 6: Трябва да имате добро храносмилане
Избягвайте всякакви недостатъци от тази гледна точка - яжте в редовно време, дъвчете добре храна, бъдете спокойни, докато се храните и особено избягвайте да ядете, като гледате телевизия или работите на компютър. И всичко това, защото лошото храносмилане забавя метаболизма, улеснявайки угояването.
Лимонов сок, съюзник на всяка диета
активира жлъчната секреция
помага за разграждането на хранителните вещества
регулира метаболизма на мазнините
пречиства кръвта
регулира концентрацията на кръвната захар
стимулира секрецията на стомашни сокове
улеснява храносмилането, стимулирайки елиминирането на мазнините
Лимоновата диета е забранена за хора, страдащи от бъбречни, жлъчни или храносмилателни разстройства, както и деца и възрастни хора.