Тайни на знаменитостите - на почти 80 години Джейн Фонда продължава да гледа назад и е пълна с

Голямата дама на големия и малкия екран наскоро направи вълни на червения килим на филмовия фестивал във Венеция. Фигурата й е невероятно тънка и елегантна, а очарователната й усмивка напомня на известните филми, в които някога е блестела: „Барбарела“, „Бос в парка“, „А конете са отстреляни, нали“? Женен три пъти, майко

три деца, перфектният партньор на Робърт Редфорд във филма, Джейн Фонда е преди всичко фен на фитнес, което той популяризира в младостта си чрез множество видеоклипове.

Това е живо доказателство, че спортът може да ни помогне да останем млади, здрави и пълни с енергия за дълго време. Сега обаче почтената дама е променила малко рутинната си антена, защото възрастта й вече не й позволява да полага толкова усилия, колкото преди.

Но това не означава, че се е отказал от хода. Целта му е да поддържа мускулите му възможно най-тонизирани и да ги държи възможно най-изправени. Джейн Фонда замени бегача с ходене и се отказа от ездата, защото инцидент на нейната възраст може да бъде фатален.

Тя вдига леки тежести и го прави Пилатес почти ежедневно. Всеки път, когато става въпрос за спорт, актрисата настоява за огромното значение, което има за поддържането на нашето здраве и казва това

всеки, независимо колко мързелив, все още може да намери занимание, което му харесва: дълги разходки, йога, пилатес, тайчи и т.н.

Що се отнася до диетата, чаровната актриса твърди, че заедно с упражненията балансираното хранене играе ключова роля за поддържането й във форма. Джейн Фонда започва деня си с Варени яйца, пълнозърнести храни, кисело мляко или пресни плодове. Обядът е доста закъснял, а вечерята е много лека. Дори понякога прескача напълно над тази маса. Тя има няколко прости правила: пазете се от сладкиши, но яжте плодове. Яжте риба редовно и много, много зеленчуци. Тя ни съветва да намалим максимално приема на захар и въглехидрати, ако искаме да сме еластични и здрави.

---