Тайни на психичното здраве - развитие на мозъка
Ние знаем това мозъкът е контролен център на всички физически и психически функции, но досега сме били нашият най-загадъчен орган. Благодарение на съвременната медицина сега започваме да получаваме по-добро разбиране за това как химичните съобщения предават информация между мозъчните клетки и как невроните правят същото в останалата част на тялото. В резултат на това ние също знаем все повече и повече за това как да направим мозъка си по-здрав и как да запазим младостта им.
Развитие на мозъка
Постоянното и обилно снабдяване с хранителни вещества и кислород е от съществено значение за поддържането на здравето на мозъка. Освен това, разбира се, можете да направите много други неща, за да дадете на мозъка си най-добрата възможност за оптимално развитие и функциониране на всички етапи от живота ви.
Спиране на телевизия до навършване на две години
Гледането на телевизия може да попречи на развитието на мозъка на малкото дете, казва Американската асоциация на педиатрите.
Това означава, че те не трябва да виждат монитор на компютър, електронни игри, но дори и телевизор, включен във фонов режим. Устояйте на изкушението и не сядайте на детето си пред телевизора, докато правите обяд! Много по-добре е да насърчите играта или да я вземете със себе си в кухнята и да стимулирате развитието си с разговор.
Изчакайте две години между ражданията!
Изминават поне две години между раждането на братя и сестри, това може да подобри умствената дейност на децата, казват британски изследователи. Според проучване, включващо хиляди деца, двугодишната разлика във възрастта е идеална за училищните постижения на двамата братя и сестри. С по-малка разлика от тази, поради грижите за по-малкото дете, родителите може да не са в състояние да отделят достатъчно време за развиване на аритметични и четливи умения на по-възрастния брат или сестра; ако, от друга страна, чакате по-дълго, това вече не увеличава представянето на детето.
Може да се интересувате и от тези статии:
Научете се да жонглирате!
Придобиването на нови и сложни умения, които също използват ръцете ви, ще повиши мозъчната ефективност, независимо колко опитни сме в новата дейност, казват британски изследователи. Изучаването на такива умения насърчава развитието на бялото вещество на мозъка, което свързва видяното с това как се движи и също така увеличава количеството сиво вещество, участващо в мисловните процеси.
Мозъкът ви ще създава нови връзки, независимо дали правите това, което правите умело или не, а ползите ще останат дори след като спрете да практикувате умението. Това проучване разглежда ефектите от жонглирането, но всяка ръчна дейност може да доведе до подобни резултати, от рисуване до сглобяване на мотоциклет.
Мозъчно контролирани протези
Лесно можем да се научим да караме колело или да шофираме - а учените казват, че трябва да можем да използваме същите мозъчни вериги, за да контролираме движенията на изкуствените крайници. Задвижваните с мисъл протези биха могли да донесат зрелищно подобрение в качеството на живот на онези, на които е трябвало да бъдат ампутирани един или повече крайници - това иначе е най-често необходимо поради нараняване на гръбначния мозък или диабет. Учените вече мечтаят за ново поколение изкуствени крайници, които могат да бъдат контролирани от мозъка - без хората да се налага да се фокусират твърде много върху него.
Пусни ги!
Всички знаят, че извеждането на децата ви в парка за малко бягане е добре за тяхната организация - но знаете ли, че това също има положителен ефект върху успеха в училище? Мозъкът консумира 20 процента от общата консумация на кислород в тялото и ако получи повече кислород, това може да бъде много полезно за нервната система, казват холандските изследователи. Дори децата, които така или иначе постигат добри резултати, могат да се подобрят допълнително, ако спортуват редовно. Затова насърчавайте децата си да ходят, да плуват, да карат колело и да спортуват, за да получат повече кислород в мозъка си.