Тайни на перфектния корем - от Лазар Ангелов TopCulturism - упражнения, програми

Кой не е чувал за него? Достатъчно е да направите търсене в Google за „перфектен корем“ и той определено ще се появи в първите резултати. Известен със своите впечатляващи шест пакета, които според някои биха били най-красивите в света, Лазар Ангелов никога не е казвал, че е лесно да се достигне до такова представление. Той започва кариерата си по баскетбол и мечтата му е да стане звезда на този спорт. Но изглежда съдбата е имала други планове. След контузия в коляното Ангелов е принуден да се откаже от мечтите си. Като терапия за възстановяване той използва фитнеса ... тежести! И сега той вероятно е по-известен от много баскетболисти.

Лазар Ангелов реши да пусне книга, по-точно електронна книга, в която да сподели някои от тайните за перфектен корем, хранене и обучение, което следва. Книгата се казва точно така „ABS. Тайната разкрита ”и може да бъде закупена тук.

Какво ще намерите в тази книга?

Е, книгата отразява точно годините на изследвания и работа на младия културист. Това е история за промените, които претърпявате по време на тренировка, но основно се основава на диетични съвети, от важността на детоксикацията на тялото, до правилното хранене за бързото развитие на коремните мускули. Както се казва в известната поговорка, "Абс се правят в кухнята".

5 фази за перфектен корем

Ангелов следва строг диетичен план, за да изглежда така, сякаш го виждаме в Pinterest. Състои се от 5 фази:

Фаза 1. Детоксикация

Тази фаза подготвя тялото за диетата и тренировките, които следват. Това е период, в който елиминирате токсините от тялото, излишната вода, която сте свикнали със здравословни храни и който ще ви помогне да изглеждате по-добре в дългосрочен план.

Фаза 2. Метаболизъм

Това е време, когато консумирате малко количество въглехидрати. В книгата ще намерите конкретна информация за различните макронутриенти и периода на храносмилане, диетични планове и рецепти.

Фаза 3. Революцията

Това е фаза за 3 дни, разделена както следва: първият ден - голямо количество въглехидрати, вторият ден - умерено количество, а третият малко количество. За всеки ден Лазар Ангелов предлага и адекватен хранителен план.

Фаза 4. Трансформация

Това е интервалът, в който ще консумирате енергията, предоставена от мазнините, а не от въглехидратите. Ето защо предишният период, в който сте консумирали малко количество въглехидрати, ви подготвя за този етап на изгаряне. Сега ще започнете да виждате най-много резултати, но това е и един от най-трудните етапи.

Фаза 5. Поддръжка

Поддържащата фаза е специално създадена, за да засили загубата на мазнини, но в същото време, за да може да се наслаждавате от време на време на различни кулинарни удоволствия.

За да изваете перфектния адмонен, трябва да развиете както „предните“ мускули - ректус корем и външните наклонени мускули, така и напречните и вътрешните мускули, които са опората, която ви дава стабилност по време на тренировка. Всяка от 5-те фази, представени по-горе, е придружена от набор от упражнения, които да ви помогнат да постигнете тази цел. Цяла глава е посветена на упражненията и там ще намерите необходимите работни методи.

Но това е всичко за книгата на Ангелов. Не знам какво мислите за това, но съм любопитен дали не бихте се изкушили да купите тази електронна книга. Очаквам вашите плюсове и минуси в коментарите! 😉

---