Тайни на младостта без храни за старост, които помагат за регенерирането на тялото Събитие
Автор: Дана Ласку/Дата на публикуване: 22-08-2015 00:08
Фина, еластична кожа без бръчки, здраво и силно сърце, здрави и компактни кости - всичко това не е мечта, а относително лесна за постигане реалност.
Всичко е да използваме това, което майката природа ни е дала най-добре. „Много е важно да посетите лекар и да контролирате рисковите си фактори“, обяснява неврологът Дафин Мурешану. Това са предимно тютюн и алкохол, но също така е важно да се спазват часовете на сън и релаксация.
„Някои хора живеят живота много по-интензивно и работят много сериозно: за два часа те могат да изгорят колкото другите за седем. Други имат лек живот, те се предпазват непрекъснато и по този начин водят дълъг живот. Всичко зависи от това как консумирате биологичен резерв и когнитивния резерв, които намаляват, през целия живот, ако не се грижите за тях “, обяснява специалистът.
Как помагате на тялото да се регенерира
Всеки момент клетките в човешкото тяло умират, но в същото време се раждат нови. Ние сме в перманентна саморегенерация. Например, червените клетки живеят само четири месеца, белите клетки - една година, кожните клетки се обновяват за не повече от три седмици, костните клетки - 10 години. По принцип, казват експертите, веднъж на седем години тялото преминава през цялостен процес на регенерация, след което започва друг. И ние можем да стимулираме този естествен процес чрез правилно хранене. По принцип нека да удължим младостта си.
За седем години човешкото тяло преминава през почти пълен процес на регенерация. След това започнете отначало
Мляко и млечни продукти, ключови храни за костите
За да подпомогне регенерацията на костите, храната трябва преди всичко да съдържа богати на калций храни, като мляко и млечни продукти, но зелените листни зеленчуци също са полезни. Нуждаем се и от витамин D, който откриваме в рибата или броколите. Добре е да се откажете от тютюнопушенето, алкохола и излишния кофеин и да правите упражнения за 30 минути всеки ден. Костните клетки се регенерират за 10 години и ние достигаме максималната костна плътност на 20 години, след което тя постепенно намалява.
Риба, полезна за очите и растящите нокти и коса
В очите единствените клетки, които се регенерират, са тези в роговицата, които практически се възстановяват в рамките на 24 часа след инцидент. За добра гледка е препоръчително да ядете риба, моркови, боровинки, чесън и спанак. Рибата, особено сьомгата, особено ако е непушена, а яйцата също са полезни за регенериране и отглеждане на ноктите и косата. Помага и на зеленчуци, ядки, пълнозърнести храни, пилешко и пуешко, млечни продукти, вода, фасул и грах, авокадо и слънчогледови семки.
Червено месо, полезно за сърцето и освежаващо кръвта
След 35-годишна възраст сърцето се уморява, забавя и започва да губи жизнеността си. За да функционирате добре, имате нужда от здрава кръв и еластични кръвоносни съдове. Тъй като червените кръвни клетки живеят четири месеца, тялото се нуждае от желязо, за да ги регенерира. Той се съдържа в червеното месо, яйцата, царевицата, цвеклото и какаото. Също така, лозя от тиква и целина се борят с анемията. За еластичността на ястията можем да ядем патладжан, моркови, лук, трици, чесън и хрян.
Глухарче, растението, което помага за регенерирането на чернодробните клетки
Когато 70% от черния дроб на човек се отстрани чрез операция, той расте отново само за пет месеца, тъй като чернодробните клетки се регенерират веднъж на всеки 150 дни. Ако това не се случи, човешкото тяло ще престане да функционира. За да подпомогнете този процес е достатъчно да консумирате например чайове от глухарче, но също така спанак, маруля, зеле, карфиол, чушки, сладник, сок от алое, сьомгово масло, магданоз, моркови, риган и женшен.
Кожата, регенерирана за един месец с вода, домати, киви, цитрусови плодове и риба
Кожните клетки - най-големият човешки орган - се регенерират на всеки три до четири седмици, казват експертите. За да подпомогнем този процес бързо и непрекъснато, трябва да консумираме: много вода, цитруси, домати, киви (богата на витамин С), морски дарове и мазни риби (Омега-3 мастни киселини), авокадо и ядки или нерафинирано растително масло. Необходим е и прием на антиоксиданти - от морски зърнастец, годжи или плодове, зелен чай, но също и черно грозде, черен шоколад и сини сливи или червено зеле.
Кафето помага на белите дробове и мозъка да функционират
Най-добрите храни за здравето на мозъка са кафе (консумира се умерено) и черен шоколад, боровинки, ядки, банани, сьомга, патладжан, зелен чай, моркови, пълнозърнести храни и чесън. Също така, една чаша, максимум две чаши кафе на ден, поради кофеина в нея, може да подобри белодробната функция и да намали астмата. Антиоксидантите и кофеинът в кафените зърна ни помагат да се фокусираме по-добре и дори да предотвратим рака.