Gy може да предотврати затлъстяването през пролетта
Следете какво ядем
Нека не се оставяме. Може да чувстваме, че изпълваме дните си пълни с подновена енергия при по-топло и топло време - какъвто е случаят, но тази промяна може да ни насърчи да внесем повече енергия, да ядем повече. Ето защо е важно да се придържаме към оптималната за нас диета, да не ядем нещо, което иначе бихме игнорирали, и да не ядем повече от необходимото. Напишете дневен списък, следете качеството и количеството на консумираната храна.
Търсим треньор за себе си
Дори тренировките могат да бъдат по-лесни по двойки, така че изглежда добра идея да потърсите приятелка, която с удоволствие да се присъедини към нас няколко пъти седмично, за да тичаме, плуваме или вдигаме тежести заедно. Времето може да тече по-бързо и междувременно можем да си помагаме.
