Тайната за отслабване и поддържане на стройност - Епизод 2 - Elodie Beaucent

В първия епизод говорихме за слабината, както и за необходимостта да продължим курса, да станем и да се изправим, когато е необходимо.

Пътуване с възходи и падения

Мога да ви гарантирам, че всички хора, които са имали проблеми с теглото, върнали са се в ръцете и които в някакъв момент са успели да поддържат здравословно тегло през целия си живот, са имали своите възходи и спадове.

Не съществуват хора, за които всичко е наред, които никога не се притесняват от храната, които никога не стресират, които никога не компенсират храната.

Разбира се, няма по-щастливи или подкрепящи хора в тази област, но всички ние преминаваме през вдлъбнатини, депресии, моменти, когато се чувстваме зле. Това наричам пресичане на пустинята. Това има смисъл.

отслабване

Емоционалният цикъл на промяната

В диаграмата на емоционалния цикъл на промяна, в началото, когато промените всичко е наред. Например започваме диета и бързо се чувстваме добре, доволни от себе си, работи.

След това, докато продължавате, когато влезете в промяна на навика, има момент, в който кривата се обръща и можете да се чувствате все по-зле и по-зле. Това е време, когато се чувствате сякаш не вървите напред, резултатите не са добри, че това, което вървеше добре в началото, става твърде сложно, защото не го правите. Може да изглежда трудно да поддържаме менюто настроено или да координираме крайната си цел с начина си на живот. Последицата е бързо отрицателна при падане и/или възстановяване на теглото. Заключваме, че усилията не си струват усилията.