Тайната за „бързо изкачване на хълма“

Някои от най-популярните въпроси сред планинските бегачи са: изминавате ли всички изкачвания или бяхте на изкачването от Гугану? Как успявате да бягате по изкачването x или y? Отговорът е очевиден: обучение, но има и нещо допълнително?

Робърт Хайнал

Както виждате, в средата няма тайна. Ако искате да се изкачите по-добре, практикувайте това и в крайна сметка ще успеете. Това беше списъкът със съвети, които бих дал на всеки, който би ме попитал дали да бягам или да ходя на планински изкачвания.

Какъв съвет бихте добавили към списъка?

Нека го направим възможно най-гъста и сложна!

Дял:

Други статии:

Скоростна тренировка - Как я структурирам?

Структурата на тренировка за скорост в подготовка за Националния полумаратон, маратон или по-кратко първенство.

изкачване

Национални рекорди Бягане плюс 50 километра

Доказателства за национални рекорди по бягане за състезания, по-дълги от 50 километра по пътя, лекоатлетическата писта или бягащата пътека.

хълма

Бананов хляб от книгата Бягай бързо. Яжте бавно

Този бананов хляб с вкус на ядки не е много сладък и е перфектен със сутрешното кафе преди успешна тренировка.

изкачване

Балканско първенство по планинско бягане 2020 г. - резултати

Курортът Пояна Брашов беше домакин на 24 октомври 2020 г., 12-то издание на Балканското първенство по планинско бягане за възрастни и юноши 1 (U20).
Румъния спечели 9 медала.

бързо

Apuseni Ultra Race - 3-ти ултрамаратон

Като се има предвид, че състезанието Transylvania 100 беше отменено, което трябваше да се организира през уикенда на 18-20 септември, реших да се регистрирам за състезанието на 100 км в Apuseni Ultra Race. Нещо повече, няколко от моите колеги от TrailRunning Academy участваха в GOLD състезанията.