Тайната на здравословното стареене от Rubach, Malte Същността на всички
Същността на всички научни изследвания - с много практически приложения
Малте Рубах
Ръководството за дълъг живот: Крайното заключение на всички научни изследвания за здравословното стареене - с много практически приложения.
Това е стара човешка мечта: дълъг живот в щастие и здраве. Съвременните изследвания на епохата предлагат редица надеждни открития за това как можем да останем по-дълго във физическа и психическа форма. И двете са тясно свързани.
И така, каква е формулата на чудото? Накратко: става въпрос за правилното количество хранене, упражнения и удоволствие. Много търсен, доктор по диетология и експерт по здравословно стареене, Dr. В новия си здравен справочник Малте Рубах използва всички настоящи научни изследвания, за да обясни как да остарее здрав и щастлив. Например, какво можете да направите за собственото си здраве на сърцето? Как костите могат да се поддържат здрави, а мускулите гъвкави и пълни с енергия? Защо удоволствието е също толкова важно, колкото диетата и упражненията? Д-р Рубах разкри всички митове за „здравословното стареене“: Защо хората наистина живеят по-дълго в така наречените сини зони в света? Съкращава ли действително консумацията на животински продукти? Той стига до дъното на тези и много други въпроси. Добре обоснован и практически изпълним с помощта на малки упражнения за ежедневието, той предлага компактна същност на текущото състояние на изследванията.