Тайната на умереността е Диета и фитнес

ДОБРА ХРАНА ЗА ВАШИТЕ ДЕЦА?

За щастие и двамата се храня добре. Но ще излъжа, ако кажа, че нямаме проблем. По-старият például am, например, яде плодове, докато навърши една година и половина, но след това нещо се промени. Дори не знам какво, но той не прие плодовете. След това, когато стана зависимо, бях изумен да чуя от учителите в детската градина, че той яде ябълки, круши, грозде за обяд и закуски. Скоро се върна у дома при плодовете.

диета

МЕККОРА МУНКА ВАН ЕББЕН?

Здравословното хранене трябва да се учи и привиква на децата по същия начин, както чистотата в стаята. Трябва да работим постоянно, последователно, за да направим семейната диета редовна и разнообразна. Но в същото време нищо не трябва да се насилва. Не трябва да имате всичко на масата за това какво се случва, когато детето не яде това или онова. От друга страна, определено е лошо, ако малките живеят само с няколко храни. Лошият навик е може би дори по-лесно инервиран от добрия.

ТРЯБВА ДА СЕ ОТСЛАБИТЕ, АКО СТЕ ЛАКЕТИ ЗА МАЛКО СЛАДКО?

Тъй като съм диетолог, не забранявам на децата си сладкиши. Положихме правилата и в този случай. Fi Целта е да се знае, че след основно хранене, а понякога и за лека закуска, те могат да изядат малка филийка шоколад или да получат малка порция сладолед, но преди това също трябва да се храните добре от основните ястия. Това обикновено не е дебат, защото така го въведох.