Тайната на младостта е разкрита

Скорошно проучване показва, че за да имат по-дълъг живот, до 10 години, хората трябва да се откажат от редица вредни навици и да възприемат здравословен начин на живот. По този начин резултатите от изследването показват, че по-дълъг живот ще имат непушачите, които не консумират прекомерно алкохол, поддържат нормално телесно тегло, не приемат нездравословна диета, спят достатъчно и не са заседнали.

Основната цел на изследването, цитирано от CNN, беше да се анализира премахването на тези навици върху здравето на хората, но и как подобен избор видимо ще помогне на хората. Според резултатите тези, които следват изброените по-горе принципи, са имали по-дълъг живот, без да са склонни към заболявания като рак, диабет или други хронични заболявания.

„Установихме, че спазването на здравословния начин на живот може значително да удължи живота на човека без началото на болестта. По-специално, жените, които практикуват петте навика, са спечелили повече от 10 години живот без болести, а мъжете са получили почти осем години повече “, каза авторът Франк Ху, ръководител по хранене в Училището за обществено здраве в в Харвардския университет, цитиран от Digi24.

Това проучване е само продължение на по-голямо проучване, публикувано миналата година, което наблюдава над 38 000 мъже в продължение на 28 години и 73 000 жени в продължение на 34 години.

„Никога не е късно да следвате тези навици. За пушачите най-важното е да се откажат от този навик. Що се отнася до непушачите, здравословното хранене и упражненията са важни за поддържане на нормално тегло “, добави Ху, според Digi24.

---