Тайната на кето диетата и отслабването - Blikk
Преди няколко години нова мания, кетогенната диета, нахлу в Унгария./Илюстрация: Northfoto
Наистина ли е ефективен начин за отслабване или просто поредната измама от 21-ви век? На кого се препоръчва и на кого не се препоръчва? Как да започна въобще? Ако и вие имате тези въпроси в главата си, когато чуете за кратко кетогенната или кето диета, вие сте на най-доброто място, в нашата статия събрахме най-важната информация за най-популярната диета през последните години.
Всички гледат това сега!
Барта Силвия: „Скоро ще отида за пълно разследване, за да разбера дали вирусът е причинил трайно увреждане на тялото ми“
Брутален: кола, преобърната през XIII. област, унищожена до неузнаваемост - Снимки от сайта
Въпреки че истинската й популярност е придобита едва през последните години, кетогенната диета се появява още в края на 19 век, а през 60-те години книги за нея се появяват последователно, но още през 19 век пр. Н. Е. IV-V. През 16-ти век Хипократ също предлага пост на своите пациенти с епилепсия.
Основата на кетогенната диета е, че тя значително увеличава приема на мазнини, но драстично намалява количеството въглехидрати. Съгласно препоръките делът на хранителните вещества в здравословната диета се разпределя, както следва:
- 55-60% въглехидрати
- до 30% мазнини
- 12-15% протеин
За сравнение, ако следваме кетогенна диета, трябва да създадем диета, подобна на следните пропорции: