Тайната на блестящо здравата, красива кожа без лекарства
Пресните зеленчуци, богати на биофлавоноиди, както и омег-3 мазнини, могат да осигурят необходимата основа за здраве и младежки тен. Специфични хранителни вещества, свързани със здравето на кожата, включват витамини А, В3, С и D, омега-3, селен, лутеин, зеаксантин, астаксантин, флавоноли и ликопен. Пробиотиците и традиционните ферментирали храни също са полезни за здравето на кожата, тъй като възстановяват здравето на чревната флора и така в тялото не се натрупват токсини.
Храните, които ядем, оставят отпечатък върху кожата ни и много кожни проблеми, като акне, могат да бъдат премахнати с правилната диета. Резистентността към инсулин и лептин са най-важните ускорители на процеса на стареене. Ето защо, ако искате да останете млади за дълго време - да не говорим за оптимално здраве - важно е нивата на инсулин и лептин да останат ниски. Най-ефективният начин да направите това е да намалите или премахнете преработените храни, тъй като те съдържат много рафинирани захари, фруктоза, транс-мазнини, сол и други вредни съставки. Алкохолът също е голям враг на сияен тен и пастьоризираните млечни продукти в много случаи могат да бъдат обвинявани за различни кожни заболявания.