Треска и препоръчани храни, които трябва да ядете, за да се почувствате по-добре
Треската може да бъде причинена от много заболявания като настинки, инфекции или други състояния. Това е свързано с физически дискомфорт, изтощение и студени тръпки. Разберете каква е нормалната ви телесна температура и каква диета трябва да имате през този период.
Какво е треска
Треска - е висока телесна температура в сравнение с нормалната и сама по себе си не е болест.
Обикновено това е симптом на основно състояние, най-често причинено от инфекция, като грип или настинка.
Треска може да се появи при хора на всякаква възраст и обикновено не се счита за опасна, но хипертермията може да причини опасно повишаване на телесната температура.
Нормалната телесна температура може да варира в зависимост от всеки човек, времето на деня и дори времето.
За повечето хора температурата от 37 ° C (98,6 градуса по Фаренхайт) е нормалната стойност.
Треската има няколко условия
- субфебрилно състояние: 37-38 градуса С;
- треска: 38-39 градуса С;
- висока температура: 39-40 градуса С
- хипертермия: 41-42 градуса С може или не може да бъде придружено от студени тръпки, изпотяване, мускулни болки, повишена урина
Треска и препоръчани храни, които трябва да ядете
1. Колкото е възможно повече течности
Ако някой има треска, той има по-голяма нужда да консумира течности.
Чаша пресен портокалов сок, пиян на всеки 3 часа, е полезна за организма.
Този сок е не само този, който осигурява енергия, но и витамин С. Той помага на имунната система да се бори с треска.
2. Пилешка супа
В допълнение към нормалните течности тялото се нуждае и от класическата пилешка супа, която осигурява хранителни вещества, топлина и протеини.
Намалява задръстванията заедно с други симптоми, свързани с треска.
Зеленчуците в супата също осигуряват на организма антиоксиданти, които поддържат имунната система.
С пилешката супа процесът на възстановяване е много по-бърз.
3. Пробиотични храни
Те съдържат здравословни бактерии, подобни на вече присъстващите в тялото.
Тези пробиотични храни могат да се използват като антибиотици при деца.
Проучване, проведено от американското списание за педиатър, показа, че диета, богата на пробиотици при деца на възраст от 3 до 5 години по време на грип и настинки им помага да не имат висока температура.
Източници, богати на пробиотици, са кисело мляко, кисело зеле, питейно мляко и др.
4. Лесна диета
Съдържа зеленчуци на пара или варени, зърнени каши, варени яйца, кисело мляко.
Те са леки, защото се усвояват лесно и допълват тялото с енергия.
5. Зеленчукова супа
Когато имате температура, препоръчително е да ядете супа от пресни зеленчуци. Можете също така да добавите малко джинджифил, добро противовъзпалително средство.
6. Пресни плодове
В допълнение към диетата с натурални сокове и течности, диетата с пресни плодове е много полезна.
Плодовете са лесно смилаеми, съдържат витамини, които помагат в процеса на възстановяване.
Можете да ядете пресни или несервирани портокали, ябълки, грозде, лимони, ананаси и др.
Консервираните храни съдържат консерванти, които забавят лечебния процес.
7. Витаминна вода
Добавете в питейната вода чесън, корен от ангелика, стафиди, босилек, риган, всички от които са полезни за по-бързо заздравяване.
Треска - какво не се препоръчва да се яде
През този период трябва да избягвате сухи храни, бързо хранене, газирани сокове, пушене, алкохол.