Тайната на 100-годишните

Младите японци са толкова изтощени, преуморени и подчертават, че правителството е въвело закон за извънредния труд в страната. В същото време обаче никъде по света няма толкова 100-годишни, но жизнени възрастни хора, колкото ги има. Какво могат да научат японски младежи и европейци от възрастните в империята?

Създадено: 14 май 2019 г. 15:55
Променено: 13 септември 2020 г. 11:34

Смъртта поради преумора има специално име в Япония: karoshi. Според немския focus.de около 200 души губят живота си всяка година, защото прекарват твърде много време в офиса и харчат твърде малко за сън. Смъртта на "кароши", претърпена в млада възраст, не се вписва в образа на страната, където хората живеят най-дълго в света. Японците ще умрат на средна възраст от 84 години и в края на 2018 година 70 000 столетници бяха преброени в страната на изгряващото слънце. Предимно жените си заслужават 100-ия рожден ден.

Повечето от тях са жители на провинциите Канагава и Окинава. Учените се опитват да разгадаят какво прави хората от селските райони на Окинава толкова специални и какво може да научи останалата част от света от тях. Накрая бяха използвани 5 важни фактора, за да се определи каква е тайната на дългия и здравословен живот.

Бъдете слаби с японската диета

Традиционната японска кухня, особено на островите Окинава, е в съответствие с това, което международната организация на известни учени, наречена Eat-Lancet-Commission, също дава пример в началото на годината. Защото се състои от навици, които не само имат положителен ефект върху здравето ни, но и намаляват негативните екологични последици от диетата ни.

Ето как изглежда диетата на Окинава, възхвалявана от мнозина и удължаваща живота:

Богата на зеленчуци и соеви продукти, риба и морски дарове, ориз и зелен чай;
Пълна е с Омега-3 мастни киселини, антиоксиданти и витамини;
Бедно е на месо, мазнини и захар;
Ястията са с високо съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на калории.