Кисело мляко за закуска за отслабване - Ръководство за рецепти Ръководство за рецепти

Стъпка 10

Ако искате да отслабнете, не сте сами. Разширението на държавния университет в Колорадо съобщава, че 50 милиона възрастни, живеещи в Съединените щати, опитват диета всяка година. Но много хора на диета не успяват да постигнат дългосрочните си цели за тегло. В допълнение към ограничаването на калориите и редовните упражнения, яденето на кисело мляко за закуска може да помогне за контролиране на теглото.

кисело

Предимства

Изследователски екип от Университета в Тенеси се зае да разбере дали яденето на кисело мляко увеличава загубата на тегло. Резултатите от техните изследвания са публикувани в изданието от януари 2005 г. на "International Journal of Obesity". Учените установиха, че тези, които консумират три порции нискомаслено кисело мляко на ден, губят повече тегло - особено мазнини около корема - от диети, които избягват киселото мляко. Статия, публикувана в изданието от ноември 2001 г. на „Изследване на затлъстяването“, показва, че възрастните, които закусват ежедневно, са по-склонни да поддържат дългосрочен контрол на теглото, отколкото тези, които пропускат закуската.