Тай-чи-чуан медитация в движение - Доктисимо

Вашият браузър не може да възпроизведе това видео.

около минути

Тай-чи-чуан е тази известна гимнастика от китайски произход. Между метода на релаксация и бойното изкуство тази практика е все по-успешна във Франция. Как се практикува? Какви са предимствата му? Доктисимо прави равносметка на начин за преоткриване на вековната хармония.

Тай-чи-чуан се практикува от векове в Китай. то е най-практикуваното бойно изкуство в света. Би било измислено от монах, който наблюдавал битка между птица и змия.

Тай-чи-чуан: какво е това ?

Тай-чи-чуан е хитра комбинация от жестове и пози, които да се извършват чрез свързването им. Това е, заедно с Ци Гун, един от петте клона на традиционната китайска медицина (заедно с акупунктурата, фармакопеята, масажа на туи и диететика). Той предизвиква както бавен танц, така и бой в забавен каданс. Принципът е прост. Става въпрос за изпълнение бавни жестове и гъвкави. Те задължително трябва да бъдат направени непрекъснато, за да се избегнат резки и внезапни спирки.

Поредиците понякога могат да включват до 100 различни движения! Дишането също е от основно значение за упражненията. Това трябва да е бавно и дълбоко. Сесиите продължават Приблизително един час и обикновено се провеждат два до три пъти седмично. Някои варианти ще използват инструменти (тояга, меч ...).

Стриктни правила

Противно на това, което може да се мисли, движенията не са случайни. Те са кодифицирани и последователностите са част от обучението. Имайте предвид, че има няколко училища Тай-чи-чуан, които ще имат различни специфики. Но като цяло, ако движенията варират, основните правила са едни и същи, Например:

  • Запази го върха на главатадо горе;
  • Оставете ги раменетепадане;
  • Роден не използвайтесила;
  • Винаги стойте отпуснат;
  • Запазигъвкави фуги;
  • Извършване плавни движения;
  • Направете непрекъснати последователности.