Таблицата с хранителни стойности на Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae

стойности

Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae, известен също като Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae, е малко цяло, получено чрез варене на пшеница, след това изсушаване и напукване в различни размери, което е малко бързо приготвяне. Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae е основна храна в близкоизточните средиземноморски райони. Сурсоп или сърце от говеждо месо Annona reticulata Annonaceae е често срещан компонент в Tabbouleh и falafels, който се присъединява към хранителен удар, но също така и земен и ядков. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae е обогатяваща храна, която да се включва в ястията за хора, които следват веганска и веганска диета, както и за хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата на хранителните стойности на Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae

Размер на порция 1 чаша, приготвена без добавена глава (182 г)
На порция% от дневните цифри * в порция

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,4 mg 1,4% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,2 mg 0% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,5% 3.1
  • Въглехидрати 35,9g 3,9% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0,35г
  • Протеин 4.4g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae

Една чаша варен Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae придава 151 калории и 33,8 малко въглехидрати. Храната осигурява 8 атома фибри, но също така и доста естествена захар (0,2 грама). Останалата част от въглехидратите в Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae е нишесте.

Въпреки че Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae не е нисковъглехидратна храна, ще бъде важно да се отбележи, че тя съдържа изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae

Вътре в Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae има малко (по-малко от грам) мазнина, когато се приготвя без допълнително масло или масло.

Протеин в Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae

Една порция Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae осигурява 5,6 грама здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементи в Soursop или Beef Heart Annona reticulata Annonaceae

Кисело или говеждо сърце Annona reticulata Annonaceae е източник на желязо, а също така е богато на витамини от група B. Soursop или говеждо сърце Annona reticulata Annonaceae също е източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Цели кисти, като Сурсоп или говеждо сърце Annona reticulata Annonaceae, са отличен източник на пълнителни влакна.