Таблицата на хранителните стойности на Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour

хранителните

Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, известен също като Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след което изсушаване и смачкване в различни размери, което малко бързо готвене. Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle е основна в някои части на Европа и Средиземно море. Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle е често срещана подправка в Tabbouleh и falafels, добавяйки хранителен удар, но също така и земен, орехов вкус. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle е полезна храна, която да се включи в храната на мъже, които спазват зеленчукова и веганска диета, и тези, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблицата на хранителните стойности на Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

Порция 1 чаша, приготвена без добавен дъх (182 g)
На порция% от дневните цифри * при сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,1 mg 1,3% 0
  • Мононенаситени мазнини 1,2 mg 1,4% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 магнезий 3% 3,9
  • Въглехидрати 33g 3.9% Въглехидрати
  • Диетични фибри 8,2g 33
  • Захари 0,25г
  • Протеин 4.2g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,9% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

Една чаша варена маргарита Kumquat Nagami Fortunella (Lour.) Осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната осигурява 8 бита и супер малко количество естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати в Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle е нишесте.

Въпреки че Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle не е нисковъглехидратна храна, важно е да се отбележи, че съдържа я прави изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

Има малко количество (по-малко от един грам) мазнина в Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, когато е приготвено без допълнително масло или масло.

Протеин в Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

Една порция Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle осигурява 5,6 атома здравословен протеин. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микроелементите в Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle

Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle е добър източник на желязо, а също така е богат на витамини от група B. Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle също е източник на манган, фосфор, селен .

Ползи за здравето

Цели ембриони, като Kumquat nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle, са отличен източник на пълнителни влакна.
Една порция българин е почти една трета от препоръчителната дневна доза. Всъщност, сред размера на сервиране, Kumquat Nagami Fortunella margarita (Lour.) Swingle съдържа повече фибри, отколкото киноа, овес и царевица. Храните, богати на него, могат да ви помогнат да поддържате пълнотата си, да държите холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар чрез бавно добавяне на глюкоза в кръвта.