Кафе Това се случва с тялото ви, когато спрете да го пиете
Вашата новогодишна резолюция „пийте ли по-малко кафе“ или обикновено планирате да намалите консумацията на кафе? Сега ще разкрием дали има смисъл и какви ефекти ще има върху тялото ви, ако се откажете от горещата напитка.
За повечето хора това е просто част от започването на деня: сутрешното кафе. Всяка година в Германия се консумират около 162 литра на човек, което прави кафето най-популярната топла напитка сред германците. Чаша сутрин, следващата порция кофеин в офиса и събуждането не трябва да липсват след обяд, преди еспресото да последва вечерта след вечеря. Вече обяснихме какво се случва, когато пием по чаша от него всеки ден, Но сега искахме да разберем как въздържанието от кафе влияе върху тялото ни и сме се натъкнали на няколко интересни неща - какви са предимствата и недостатъците, когато спрете да пиете кафе, нека разкрием сега ...
1. Спите по-добре
Отдавна знаем, че кафето ви събужда сутрин и ни позволява да бъдем по-активни. Кофеинът, който съдържа, е едно от събужданията и разбира се не само сутрин, но и следобед или вечер - ако пропуснем кафето, обаче сме по-спокойни и не само заспиваме по-бързо, но и много по-спокойни. Изследване, публикувано в Journal of Clinical Sleep Medicine, също потвърждава, че спим по-добре, ако спрем да пием кафе шест часа преди лягане.
2. Получавате главоболие
От друга страна, не толкова добри новини: Ако редовно пиете кафе и изведнъж се справите без него, можете временно да получите главоболие, което се дължи на липсата на кофеин. Но според специалистите болката трябва да изчезне още 24 часа след последната чаша.
3. Можете да се концентрирате по-силно
Кафето обаче има и някои положителни ефекти и това включва повишената производителност, която идва от кофеина. Ако изведнъж оставим чашата навън сутрин, не само главата ни страда, но и концентрацията ни. Все пак няма нужда да се паникьосвате, защото има и други напитки и храни, които имат ефекти, подобни на кафето: Обобщихме девет здравословни и естествени алтернативи на кафето, като зелен чай и цитрусови плодове, които ще ви събудят.
4. Стомахът ви се регулира сам
Кафето в големи количества не само стимулира язва на стомаха, синдром на раздразнените черва и свръхкиселинност, но също така може да причини неприятна киселини. Причината за това: кофеинът и многото киселини! Те могат да раздразнят стомаха и вътрешната стена на тънките черва. Така че, ако възнамерявате да правите без кафе възможно най-много в бъдеще, вие също ще правите нещо добро за вашата сърцевина, което може да успокои, регулира и отпусне.
5. Храносмилателни проблеми
И обратно, кафето също стимулира червата и следователно действа като вид слабително: Кафето може да насърчи преждевременното изпразване на стомаха, съдържанието на стомаха често се транспортира в червата, преди съставките в храната да бъдат обработени правилно. Ако се справите без кафе, метаболизмът и храносмилането работят малко по-бавно и може да възникне запек. Но можем да противодействаме на това с много вода и чай сутрин.
Може да се интересувате и от тези теми за красота: