Таблица за хранителните факти на калориите от соев глицин Soybold и Zucarini Fabaceae,

таблица

Soybean Glycine sojaSiebold и Zucarini Fabaceae, известни също като Soybean Glycine sojaSiebold и Zucarini Fabaceae, е пълнозърнесто, получено чрез варене на пшеница, след което изсушаване и напукване в различни размери, което го прави бързо готвене. Soybean Wisteria soyaSiebold и Zucarini Fabaceae е основна храна в районите на Западното Средиземноморие. Soy Glycine soyaSiebold и Zucarini Fabaceae е често срещано удоволствие в Tabbouleh и falafels, вкарвайки мощен хранителен удар, но също така и земен и ядков вкус. Богата на сложни въглехидрати, фибри и протеини, соевият глицин сояSiebold и Zucarini Fabaceae е чудесна храна за включване в ястията на хора, които спазват плодова и веганска диета, но и на хора, които се опитват да се хранят по-здравословно.

Таблица с хранителни факти на соевия глицин соя Siebold и Zucarini Fabaceae

Порция 1 чаша, приготвена без добавен вкус (182 g)
На порция% от дневните цифри * при сервиране

  • Калории 151
  • Калории от мазнини 4
  • Общо мазнини 0,4 g 1
  • Наситени мазнини 0,1g 0
  • Полиненаситени мазнини 2,2 mg 1,1% 0
  • Мононенаситени мазнини 2,3 mg 1,4% 0
  • Холестерол 0mg 0% 0
  • Натрий 9 mg 0% 0
  • Калий 123,76 mg 3,5% 3,5
  • Въглехидрати 34,7g 3,9% Въглехидрати
  • Фибри 8.2g 33
  • Захари 0,35г
  • Протеин 4g
  • Витамин А 0% - Витамин С 0% - Витамин А 0% - Витамин С 0%.
  • Калций 3,1% - желязо 10% - желязо 10

* Въз основа на 2000 калории диета

Въглехидрати в соевия глицин соя Siebold и Zucarini Fabaceae

Една чаша варен соев глицин Siebold и Zucarini Fabaceae осигурява 151 калории и 33,8 атома въглехидрати. Храната осигурява 8 малко фибри, но и много малко естествена захар (0,2 грама). Останалите въглехидрати в Soja Glycine sojaSiebold и Zucarini Fabaceae са нишесте.

Въпреки че Soy Glycine sojaSiebold и Zucarini Fabaceae следователно не е нисковъглехидратна храна, важно е да се отбележи, че съставките, които съдържа, я правят изключително плътен и хранителен източник на въглехидрати.

Мазнини в соевия глицин соя Siebold и Zucarini Fabaceae

В соята Glycine sojaSiebold и Zucarini Fabaceae има малко количество (по-малко от грам) мазнина, когато се приготвя без масло и защо не допълнително масло.

Протеин в соевата глициния соя Siebold и Zucarini Fabaceae

Една порция соева глицинова соя Siebold и Zucarini Fabaceae придава 5.6 малко здравословни протеини. Протеините са градивните елементи на косата, кожата и ноктите.

Микронутриенти в соевия глицин соя Siebold и Zucarini Fabaceae

Soybean Glycine soyaSiebold и Zucarini Fabaceae е добър източник и също така е богат на витамини от група B. Soybean Glycine soyaSiebold и Zucarini Fabaceae също е източник на манган, фосфор селен .

Ползи за здравето

Цели източници, като например Соева глициния соя Siebold и Zucarini Fabaceae, са отличен източник на пълнене.
Една порция булгар е приблизително една трета от препоръчителната дневна доза. В действителност, сред порцията, соевият глицин sojaSiebold и Zucarini Fabaceae съдържа повече от киноа, овес и царевица. Храните, богати на тях, помагат да се поддържате сити, да поддържате холестерола далеч от сърцето и да стабилизирате кръвната захар, като бавно натрупвате глюкоза в кръвта.