Таблица с калории за храна с търсачка
Думата "калория" е термин, добре познат на всички, който често е свързан с идеята за отслабване. В действителност, за да бъде в добро здраве, възрастната жена трябва да консумира по принцип между 1800 и 2500 килокалории на ден, докато мъжът трябва да консумира между 2000 и 2800 килокалории.
Калоричните нужди обаче ще варират в зависимост от няколко параметъра като възраст, тегло, физическа активност, здравословно състояние на човека (бременна жена, болен човек).
Колкото повече тренирате, толкова повече трябва да увеличите приема на калории. Това има смисъл, тъй като физическите дейности помагат изгаряйте калории ежедневно. Но какво са калориите? Защо трябва да ги вземете предвид в диетата си? Как се изчисляват калориите в едно ястие? Кой е най-добрият начин да се изчисли броят на калориите в различните храни ? Колко калории има в тази или онази рецепта ? Ние ще ви помогнем да видите по-ясно !
Калорийна маса
Използвайте бързо тази калорична диаграма, за да намерите енергийната стойност на всички храни.
Калории: широко използвана концепция
Енергийните разходи на човешкото тяло
Прием на енергия от основните храни
Ето номера на осигурени калории на 100g плодове следното: кайсия = 35 ккал, малини дават 50 ккал, маракуя добив 110 ккал, джинджифил добив 40 ккал. Други плодови продукти като нар произвеждат 69 kcal, киви 56 kcal, личи 66 kcal, мандарина 30 kcal и манго 58 kcal.