Съвместно комфортно и спортно хранене - ERGYSPORT

Много хора са принудени да намалят спортната си практика или дори да се откажат от спорта поради болки в ставите.

Както всички знаят, спортът и физическата активност помагат да се поддържа добро физическо състояние, особено по отношение на мускулите и ставите. Индуцира обаче интензивна и/или продължителна спортна активност ставни микро-лезии, които кумулативно увеличават риска от артроза. Някаква информация за поддържане на комфорта в ставите.

Увеличете ставите

В ставите между 2 кости ставите са затворени в ставната капсула. Вътре костните глави са покрити с хрущял.

Хрущялът е съединителна тъкан, съставена предимно от вода и голяма мрежа от влакна и протеини, т.нар извънклетъчен матрикс. Тази матрица се произвежда от специализирани клетки, хондроцитите. Ние намираме там:

На Хиалуронова киселина и няколко хондроитин, които осигурявателастичност.
На колагенови влакна придавайки хрущяла солидност и способността му да поема удари.

Лишен от кръвоносни съдове, хрущялът се подхранва и смазва от синовиалната течност. Тази вискозна течност позволява на костите да се плъзгат без ограничения.

Спорт, опасен за ставите ?

Theартрит е феномен износване на хрущяла който покрива костите ни в ставите. Въздействията върху земята, претърпените удари, промените в посоката и въртящите се дейности и силите, упражнявани върху ставите по време на спортна практика, причиняват микротравма. Те увреждат хрущяла, което води до iвъзпаление (артрит) и болки. За съжаление, тъй като хрущялът няма кръвоносни съдове, той не яде много и е труден за възстановяване, когато е повреден, оттук и абсолютната необходимост да се запази "Хрущялен капитал".

Регенерирайте хрущяла чрез микрохранване

The микрохранване може да помогне за запазване на хрущялния капитал, като осигури съставки, необходими за образуването на хрущял:

The колаген е полезно за регенерация на тъканите на хрущяла. Въпреки това, много малко се абсорбира чрез храната, тъй като тези протеинови фибри не се усвояват и следователно не се усвояват от тялото. От друга страна, хидролизат на колаген (фибрите, нарязани на малки молекули) се абсорбират правилно и могат да бъдат осигурени от хранителни добавки.
The витамин Ц допринася за нормалното образуване на колаген в извънклетъчния матрикс на хрущяла.
Лизин и глицин са аминокиселини, участващи в синтеза на колагенови влакна.
Приносът хиалуронова киселина, хондроитин иглюкозамин, основни компоненти на хрущяла, подобрява здравето на ставите.
Манган играе важна роля в реакциите на образуване на съединителна тъкан.
Цинк помага за защита на клетките от оксидативен стрес и участва в киселинно-алкалния метаболизъм. Той участва в процеса на клетъчно делене, включително хондроцити, хрущялни клетки.