Светът около нас Клас 1 Какво е необходимо и какво да не правим преди лягане
Нека разгледаме всяка снимка поотделно.
В първата момичето се храни. Не можете да ядете преди лягане, защото стомахът ни след това ще усвои храната в полунощ и няма да може да си почине и е важно цялото тяло да си почива. Освен това, храненето преди лягане може да доведе до наднормено тегло.
На втората снимка момчето чете. Можете да четете преди лягане, защото четенето е успокояващо. Понякога хората, които страдат от нарушения на съня, специално четат скучни книги преди лягане, за да заспят по-бързо. Но някои очарователни книги, напротив, пречат на съня, вълнуват. Това трябва да се има предвид при избора на книга за себе си през нощта.
На следващата снимка децата си играят с възглавници. Това е прекрасна игра, която и на мен самата ми беше приятно да играя, но не е необходима преди лягане. Ако наистина искате да се биете с възглавници, направете го сутрин - ще излезе отличен заряд.
На следващата снимка момчето отваря прозореца. Спането с отворен прозорец е много полезно, защото тогава въздухът в стаята ще бъде свеж и кошмарите няма да ви притесняват.
Следващата снимка е момиче, което си мие зъбите. Това разбира се е важен и необходим бизнес.
И на последната снимка момчето е до компютъра. Но всякакви игри, дори компютърни, не са подходящи за късна вечер. Те затрудняват успокояването и заспиването.
Мисля, че дори малките деца знаят това преди лягане без шумови игри - „Яростта“, както казват децата, е вредна, защото тогава е невъзможно да заспите дълго време, а въздухът в стаите от шумно забавление и тичане може да стане не съвсем чист, защото хората са склонни да се потят и да се потят почти винаги мирише не особено приятно. Освен това твърде шумните деца пречат не само на родителите и бабите и дядовците си, но и на съседите си, които също имат време да се подготвят за лягане, а не на „диви танци“.
PS: Не можете да говорите за диви танци в училище.:)
Също така е невъзможно преди лягане преяждане, и е препоръчително изобщо да не се яде, а да се изпие чаша кефир. Факт е, че по време на сън храносмилането се забавя и храната няма да бъде усвоена, а гние в стомаха, което е много вредно за здравето. И не само за стомаха, но и за цялата храносмилателна система. И дори за зъбите. Освен това храненето през нощта е път към излишните килограми.