Съветът на Мишел Саймс да ограничите приема на сол

Намаляването на приема на сол значително намалява риска от високо кръвно налягане. Лекарят Мишел Саймс Ви дава съвети за подмяна на солницата на масата или в кухнята.

Солта е като захарта: тя е навсякъде, поглъщате я, без да осъзнавате. Като добавим към това факта, че на масата винаги лежи солница и че ние за съжаление имаме рефлекса да солим, преди дори да опитаме, ще разберете защо хипертонията прави хаос.

съветът

Но ако искаме да се борим срещу това, един от ключовете е да намалим потреблението му. Солта е уникална с това, че задържа вода. Оттам нататък всичко тече логично. Когато ядете твърде много сол, увеличавате плазмения си обем (обема на кръвната течност, тъй като тя циркулира извън клетките).

Резултат: налягането в артериите се увеличава. За да се противопоставят, артериите се втвърдяват. Установено е, че при популации, които нямат достъп до сол, кръвното налягане е ниско и не се увеличава с възрастта.

Гомасио и газирана вода

Трябва да се опитаме да забравим за солта и да я заменим с нещо друго. Например gomasio: това е смес от морска сол и препечен сусам. В тази смес солта представлява 5 до 10% от цялото. Използвате gomasio вместо сол. Не виждате разликата, но тялото ви я вижда, усеща и я прегръща.