Светът на диетите на Dukan Thermomix Thermomix

Предпочитам вкусно протеиново смути.

диетите

Чао! SASA тук. Аз съм самостоятелно зает диетолог и личен уелнес треньор от 1994 г. и обожавам да изпробвам нови (смути) рецепти с моя Thermomix!

Така че богата на протеини диета! Има повече кг или не ?

Тъй като дните на откритите огньове отминаха, нека опитаме без огън.

Правя Dukan от 3 седмици, отслабнах с 4 килограма, 3 все още имат право да слизат.

Моята любима закуска в момента е "плодов" кварк:

Сварете плодовия чай (приблизително 100-200 ml), оставете го да се стържи дълго време и подсладете с подсладител.

200 грама Exquisa 0,2 и в зависимост от вашите предпочитания, нискомаслена кварка (приемам около 300 g) заедно с чая в TM и след това около 30 секунди ниво 4.

Ако все още е твърде твърдо или не е достатъчно кремообразно, просто добавете още малко газирана вода.