Светкавична диета - отслабва за четири дни Mobile
Лятото идва и всяка жена мечтае да загуби излишни килограми възможно най-скоро. Проф. Д-р Георге Менчиникопски, диетолог и автор на книгата "Какво ядем? За да отслабнем?", Предлага светкавична диета, която продължава четири дни.
„Такива действия не са режими за отслабване и са посочени само в специални ситуации“, каза диетологът. Проф. Д-р Менчиникопски, за Гандул. Той подчерта, че тази диета е запазена само за здрави хора, а страдащите от различни заболявания трябва да потърсят съвет и съгласие на лекаря.
През първия ден на закуска се консумира сок от грейпфрут, а на хората, които приемат лекарства, се препоръчва нектар, получен от 3-4 ябълки. На обяд яжте голяма салата, приготвена от краставици, домати, червени чушки, жълти чушки, целина, моркови, репички, броколи и много листа магданоз. За вечеря пригответе салата от цвекло, чесън, масло, салата, ендивия, мента и подправете с винегрет.
На втория ден: 150 милилитра натурално кисело мляко за закуска, а след това ястието се допълва с чаша от 300 милилитра обикновена вода със сок от половин лимон. „Още една закуска сутрин, която може да се състои от два или три моркова, корен от цвекло, половин дръжка целина, половина вар, смесена в блендер и евентуално разредена с вода, пет или шест. прясно обелени орехи и чаша стафиди “, каза проф. д-р Менчиникопски.
На обяд яжте салата от сурови тиквени семки, слънчогледови семки, настъргани моркови, червени и жълти чушки, домати, репички и резени целина, а вечерното ястие ще бъде приготвено от зеленчуци на скара, домати, чушки, копър., тиквички, гъби, лук, патладжан, сладки картофи.
За закуска на третия ден трябва да ядете плодова салата: круши, ябълки, грозде, ананас и манго. На обяд ще се консумира зеленчукова супа от домати, лук, чесън, краставици, ендивия, листа магданоз, моркови и черен пипер, последвана от неподсладен зелен чай. Също така, след няколко часа се препоръчва пресен сезонен плод, а за вечеря се приготвя класическа зеленчукова салата.
На четвъртия ден се препоръчва да се върнете към нормалната диета, която трябва да бъде разнообразна и балансирана.