Съветите на; акушерка за добро; хранене по време на бременност

Диетата за бременност понякога е източник на безпокойство за бременните жени. Не много богат, не прекалено сладък, не прекалено месест. Акушерката Ан Рой разплита истината от лъжата пред микрофона на Европа 1 и предоставя своите съвети за здравословно хранене.

време

Противно на една много упорита получена идея, бременната жена не трябва да "яде за двама". Препоръчва се здравословна диета, за да се избегне недостиг. Трябва ли очакването на дете да доведе до промяна на много неща в чинията ви? Ан Рой е либерална акушерка, а също и в началото на подкаста "Sage-meuf", излъчен в Европа 1. Тя й дава няколко съвета за добро хранене по време на бременност.

Според нея не става въпрос за внезапно сътресение, така че не е необходимо да проверявате съдържанието на чинията си по всяко време. „Мисля, че това, което трябва да направите, е да се възползвате от възможността да развиете добри навици“, казва тя. "Бременността е време, когато можете да промените живота си." С други думи, този период е възможност да се запитате какви усилия сте готови да направите, за да разнообразите диетата си.

За любителите на месото предпочитайте кървавицата

„Сега е подходящ момент да се организираме“, предполага Ан Рой, например. Тя също така съветва любителите на месото да консумират кренвирш, „желязо, което се усвоява много добре, тъй като е от животински произход“. Всъщност той се усвоява по-добре от желязото от растителни източници. Суровите меса, особено риба и морски дарове, не се препоръчват, както и ултрапреработените продукти.