Съвети за зимата - Какво ще кажете за втвърдяване, сауна и чай от джинджифил
Много хора се опитват да се предпазят от болести с горещи душове, витамини и домашни средства. Но какво наистина помага?
разделям
Вътре е уютно и топло, отоплението поддържа температурата постоянна. Колата е климатизирана, а на работното място има и комфортна стайна температура. Въпреки това много хора са податливи на грипни инфекции през зимата. Защо? И какво помага да се предпазите от вълната на настинка? Споделихме някои общи мъдрости с нашия експерт проф. Д-р. Пол Яновиц от Burg Ambulanzzentrum поставен под микроскопа.
Пийте чай с джинджифил и лимон
Винаги нарязвайте джинджифила възможно най-свеж за приготвяне на чай, варете много тънки филийки и оставете всичко да стръмни!
Отидете в сауната
Редовните посещения укрепват организма и го правят по-устойчив на настинки и вирусни заболявания. Циркулацията и метаболизмът се стимулират и тялото и умът могат да се отпуснат широко. Ако имате силна настинка, определено не трябва да ходите на сауна.
Да вземете студен душ
Взаимодействието на горещо и студено има положителни ефекти върху автономната нервна система. Силните температурни стимули стимулират кръвообращението в кожата и лигавиците и мобилизират имунната система.
Шал и шапка
Ние замръзваме първо на видими части на тялото като крака, ръце, уши и нос. Ето защо има смисъл да носите шал и шапка през зимата, за да се предпазите от студа.
Хранителни добавки
Ако сме здрави, храним се оптимално, спортуваме редовно, спим достатъчно и сме балансирани, то и снабдяването с хранителни вещества е правилно, така че организмът ни да бъде оптимално снабден.
„Зимното време е студен сезон, а настинките са висок сезон. След това имаме пълни ръце, за да помогнем на пациенти със запушени носове, болки в гърлото и кашлица, за да получат облекчение и подобрение. "
Професор доктор. Пол Яновиц, Център за линейка в Бург
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Всичко е в правилния микс
Храненето по балансиран начин на хранене, достатъчно упражнения и няколко прости превантивни мерки са най-добрият начин да преминете през зимата здравословно. Важно е да се грижите и за вашето психологическо благосъстояние. Ако този микс е правилен, много вероятно ще избегнете настинка. И ако все пак ви докара, ще преживеете заразата с по-малко дискомфорт и ще се върнете по-бързо.