Съвети за здравословно хранене в ресторант Santé Magazine

Голямата салата или ястие без глутен не е задължително най-здравословният вариант в менюто, когато вечеряте навън. За да останете във форма и здрави, научете се да преодолявате най-често срещаните клопки и се пазете от определени формулировки.

хранене

Какво по-хубаво от излизане на ресторант? Един на един с любимия човек, с приятели или със семейството, възможността да изберете ястие по меню, без да се налага да готвите, е много ценен лукс. Но бъдете внимателни, защото този момент на удоволствие може да се обърне срещу вас, и по-специално срещу вашето здраве. Калории, сол, лоши мазнини и захар хитро се скрийте в обедната или вечерна формула. Научете за най-често срещаните опасности и най-добрите начини да ги избегнете.

Скритата сол

Ако се опитате да следвате препоръките на Световната здравна организация, като ограничите приема на сол до по-малко от 5 грама на ден, може да имате неприятни изненади. Тъй като този тип информация не се отбелязва в менюто. Някои ястия, дори някои напитки, могат да се скрият високо количество натрий, припомня сайта Consumer Reports. За да избегнете прекаляване, ограничете консумацията на предварително подправени сандвичи, пици, бургери, пиле и салати.