Съвети за запазване на раздразнително дебело черво - съвети на баба

Лошо адаптирана диета често е причина за дразнене, засягащо дебелото черво. Ако това заболяване ви засяга редовно, може да е време да прегледате хранителните си навици:

раздразнително

Ограничете агресивните елементи:

  • Намалете консумацията на месо. Вместо това го заменете с риба, яйца или смеси от зърнени и бобови култури.
  • Ограничете кафето. Можете да го замените с цикория.
  • Понякога замествайте храни с глутен (пшенично брашно) с храни, направени от брашно без глутен, като киноа, ориз или елда.
  • Намалете консумацията на млечни продукти. Можете да ги замените с млечни или зеленчукови десерти. Предпочитайте млечните продукти, направени от козе или овче мляко.