Съвети за превенция и облекчаване на болки в ставите - какво помага на здравето - Allgemeine Zeitung
Почти 50% от германците над 45 години страдат от временна или хронична болка в ставите. Често причините не могат да бъдат ясно дефинирани.
От Allgemeine Zeitung
В повечето случаи обаче износването води до болезнени ограничения на свободата на движение. The артроза може да се появи на всички стави на тялото и се причинява от разрушаването на защитните стави Хрущялен слой причинени. В резултат на това костите се търкат директно една в друга и при всяко движение се причинява болка, което води до ограничения в движението до пълна неподвижност.
С тези признаци на износване не трябва да се бърка артрит. Това е най-често срещаното възпалително ставно заболяване. В реактивната форма болката се появява след бактериални инфекции и след това отново се подува. При ревматоидната форма възпалението прогресира хронично и постепенно разрушава ставите. Сутрешната скованост, подуване и нежност са признаците до втвърдяване на ставите.
The Бурса са разположени между костите и меките тъкани. Дразненето може също да причини болезнено възпаление. Подаграта има различен произход. Така че се нарича метаболитно заболяване кое Свръхпроизводство на пикочна киселина условно. Ако това кристализира в ставите, това води до атаки на болка, които ограничават движението.
Други възможни причини са инциденти, повечето от които се дължат на спорта. Навяхвания, навяхвания, преразтягане и разкъсване на връзките са също толкова отговорни за временната болка в ставните области, колкото неправилното натоварване и наднорменото тегло.
Какви са симптомите на болки в ставите?
Тъй като причините за болки в ставите са непоследователни, симптомите трудно се разграждат. Ето защо често има припокриване и е за медицинската диагноза Анамнеза (история на пациента) жизненоважен. Като цяло е от a Начална болка говори се, когато болката започне веднага след преместване на ставата. В този случай от дегенеративни нарушения на ставата.
Особено през нощта Болка в покой На. След това лекарите преминават от един възпалителна причина от или от претоварване на дегенеративно променени стави. Ако болката се усеща тогава, когато ставата е под тежест стои и болката изчезва в покой, могат да се предположат наранявания на съответната ставна област. Болките в ставите често изчезват от само себе си. Ако обаче има признаци на висока температура, зачервяване на кожата или подуване, препоръчително е да се консултирате с лекар. Портали като Joint Experts.de се справят с проблема по-задълбочено, които обикновено предоставят и информация за лекарите в региона.
Стратегии за избягване на болки в ставите
Болките в ставите могат да бъдат лекувани добре както медицински, така и терапевтично. Съществуват и няколко превантивни подхода, които могат да предотвратят появата им.
Спортовете, които са щадящи ставите и са интегрирани в ежедневието, са важен критерий. В зависимост от нивото на вашата фитнес, колоездене, плуване, скандинавско ходене и дори лек джогинг са подходящи Насърчават кръвообращението. Трябва да се внимава да се избягват прекомерни изисквания. В случай на наранявания изчакайте, докато лечебната фаза приключи.
Неправилното натоварване често води до болки в ставите. С помощта на физиотерапевт те обикновено могат да бъдат отстранени за кратко време. Служителите трябва по-често да правят кратки почивки на работното си място и да ги подправят с упражнения за разтягане. Разстройства на гръбначния стълб и болки в гърба по този начин може да се избегне. Котилото Масажи и светлина Гимнастика имат голям потенциал за облекчение. Специални упражнения, които поддържат засегнатите стави в движение, насърчават кръвообращението, като по този начин облекчават възпалението и увеличават свободата на движение. И тук трябва да се внимава първо да се лекуват остри наранявания.
Диета и натуропатия
Дава се холистичен подход с промяна в диетата. Целта е Укрепване на имунната система от една страна и борба с възпалението от друга. Месото и млечните продукти с високо съдържание на мазнини като сметана и масло обикновено имат възпалителен ефект. Зеленчуците, рибата, плодовете и особено чесънът и лукът имат противовъзпалително действие. Разбира се, тези диети могат да облекчат симптомите в краткосрочен план, но един се препоръчва пълно преобразуване, Това също така елиминира страничните ефекти на артрита като умора и изтощение.
Остават да се споменават натуропатичните подходи. Те могат да облекчат болката, особено в случай на натъртвания, разтежения и отоци, но са успешни и при остеоартрит и ревматизъм. Мехлемите се използват срещу болки в ставите от векове. Арника, конски кестен, камфор и ментол имат стимулиращ кръвообращението ефект, който противодейства на възпалението.