СЪВЕТИ ЗА ПОДОБРЯВАНЕ НА ВИЗУАЛНИЯ ВИ КОМФОРТ В ОФИСА
Работата в офис среда може да бъде място за размножаване на нездравословни навици; тези, които работят в офиса, често са свързани със стереотип на стресирани хора, които се хранят лошо и си правят почивки, само за да пушат. Истината е, че офис среда може да окаже огромно въздействие върху комфорта и здравето по много различни причини. Важно е да осъзнаете какви са тези нездравословни навици и да направите положителни промени, когато е възможно.
Седенето в офиса през целия ден може да повлияе на стойката и диетата ви, както и на зрението ви. Работата в офиса е заседнала, което е трудно в свят, в който професионалният живот е силно насърчаван. Изключително важно е да поддържате здравословен начин на живот в офиса, както за физически, така и за психически комфорт.
Един от здравните аспекти, върху който офисната среда може да окаже най-голямо въздействие, е зрението. Цифровите екрани, изкуственото осветление и гледането на различни разстояния през целия ден могат да бъдат много взискателни за очите. Те често могат да доведат до така нареченото очно налягане.
КАКВО Е НАЛЯГАНЕ В ОЧИТЕ?
Очното налягане, известно още като уморени очи, е често срещан страничен ефект, когато очите са в голямо търсене. Често се нарича цифрово очно налягане, защото се появява най-често, когато използвате цифрово устройство за по-дълъг период от време.
В основната си форма очното налягане просто се появява, когато очите се уморят. Това не е сериозно и обикновено изчезва след почивка или почивка. Възможно е обаче да изпитате симптоми като сухота, хрема или сърбеж, замъглено зрение и главоболие, което може да бъде много неприятно.
За да намалите тези симптоми и да увеличите зрителния си комфорт, има няколко неща, които можете да направите, за да намалите чувството на умора в очите.
РЕГУЛИРАЙТЕ СВЕТЛИНАТА В ОФИСА
Важно е да настроите околните предмети, за да се насладите на добра гледка. Ако прекарвате много време на компютъра си, можете да регулирате настройките на дисплея, включително яркост, размер на текста и контраст. Нивото на яркост на екрана трябва да бъде същото като това на компютъра.
Също така е важно за доброто зрение да се намали ярката светлина, ако е възможно. Това може да идва от светлината, която се отразява от стените, и от отраженията на екрана. Помислете как позиционирате екрана си и интензитета на крушките, които използвате, или помислете за смяна на крушки, за да имате по-слаба светлина във вашия офис.
ПРЕКЪСВАЙТЕ РЕДОВНО
В натоварена работна среда почивката може да изглежда невъзможна. Но редовните почивки са полезни за вашето благосъстояние и зрение. Ставането от компютъра през деня може да намали риска от уморени очи, като ви дава възможност да се движите и разтягате.
Седенето в офиса може да има отрицателно въздействие върху стойката и да доведе до напрежение във врата, гърба и раменете.
Сглобете правилния си офис
Неправилната стойка може да допринесе за очното налягане. Погледнете за момент компютъра; екранът му трябва да е на разстояние 50 см от окото, а центърът на екрана на около 10 градуса под окото. По този начин можете да имате удобна позиция за главата и врата и ще ви бъде много по-лесно да виждате.
Докато сте в офиса, можете да опитате да направите няколко прости упражнения за очи, за да ги поддържате във форма. Правилото 20-20-20 е добре познато.
НОСЕНЕ НА КРАТКО ОПТИМИЗИРАНИ ЛЕЩИ
В допълнение към всички предлагани съвети е важно да провеждате редовен очен преглед, за да сте сигурни, че очите ви се поддържат в добро състояние. Оптометристът може да открие всякакви проблеми със зрението и може да ви предложи правилното решение.
Можете да се възползвате от носенето на очила с лещи, които са оптимизирани за дейности на кратко разстояние. Те могат да облекчат умората на очите и да ви осигурят визуален комфорт през целия ден. Лещите Eyezen са специално проектирани за използване на цифрови устройства, предотвратяващи умората на очите и осигуряващи ясно зрение. Дори да не се нуждаете от диоптрични очила, можете да носите лещи на Eyezen.
Като алтернатива, лещите от серията Varilux X са идеалното решение за пресбиопия. Предлагайки ясна гледка и лесен за носене дизайн, лещите от серията Varilux X улесняват преминаването от една зона на зрение към друга. Това е полезно, когато премествате погледа си от разстояние на друг, намалявайки нуждата от претоварване на очите.
Вашият окулист ще може да препоръча най-добрия тип лещи за вашите индивидуални нужди.