6 причини да ядете повече тестени изделия - Top Form

Основна част от здравословното хранене

Макароните се произвеждат от зърнени култури - най-често от цяла твърда пшеница. Зърнените култури от своя страна са една от основните хранителни групи за балансирано меню. Останалите групи са плодове и зеленчуци, млечни продукти и месо. Като представител на зърнената група, тестените изделия са чудесен източник на енергия и фибри, ако са цели. Дори когато искате да отслабнете, не трябва да изключвате от менюто си тази разнообразна и лесна за приготвяне храна.

Намалявам чувството на глад

Великден ни държи сити за дълго време. Можете да сте сигурни, че ако ядете тестени изделия на обяд, няма да почувствате нужда да ядете до следобедната закуска. Не се страхувайте от въглехидратите - когато те са част от балансирано меню - това наистина помага на процеса на отслабване. В комбинация със зеленчуци (напр. Броколи Penne) пастата е подходяща както за обилен обяд, така и за бърза вечеря.

Те са на достъпна цена

Компонентите на тестените изделия са прости и евтини - брашно, вода, сол и яйца (в случай на прясна паста). Независимо дали правите домашни тестени изделия или ги купувате, те са прекрасен и икономичен начин за изхранване на цялото ви семейство. Опитайте традиционните Spaghetti alla Putanesca и ще се убедите, че здравословното хранене е просто и вкусно.

Лесен за приготвяне

Когато водата в тигана заври, почти сте готови! Не отнема повече от 20 минути за приготвяне на всеки вид паста. Просто подправете с малко чесън, зехтин и подправки и се насладете на салата по ваш вкус. Разбира се, важно е да разнообразите менюто си и да включите представители на всички групи храни, но можете безопасно да ядете тестени изделия няколко пъти седмично.

Помага за отслабване

Пастата се избягва от много хора поради високото съдържание на въглехидрати. Такова отношение е неправилно. Истината е, че въглехидратите не пречат на отслабването по здравословен начин и не бива да ги изключваме от менюто си, а точно обратното - те са част от всяка здравословна диета. Въглехидратните храни (като пълнозърнести тестени изделия) дори помагат при отслабване. Освен че ни поддържат сити за дълго време, пълнозърнестите макарони подобряват функциите на храносмилателния тракт и облекчават симптомите на т. Нар. „Мързеливи черва“. Помага ни да постигнем и поддържаме здравословно тегло.

Те са с ниско съдържание на мазнини

Порция макаронени изделия съдържа по-малко от половин грам мазнина. Разбира се, това предимство изчезва веднага щом добавим огромни количества масло, сирене или друга храна с високо съдържание на мазнини. За щастие няма паста, по-вкусна от обикновената паста! Опитайте доматена паста, за приготвянето на която ни трябват само домати, лук и босилек.

Пълнозърнестите тестени изделия са прекрасен източник на витамини, минерали и фибри и са част от всяка здравословна диета, дори когато става въпрос за диета. Пастата често се включва в персонализираните диети на Top Forma, където клиентите са посочили предпочитанията си към храната под заглавието. Не изключвайте храните, които обичате - когато се храните правилно, винаги можете да ги включите в менюто си!

Ако отговорът ви е да, радваме се, че ни намерихте! Нашата мисия е да ви помогнем да качите и поддържате перфектното тегло, като ви храним по здравословен начин. Това е напълно възможно с помощта на диета, създадена специално за вас. Надяваме се да го намерим за полезен.